痩せない

質問

ドカ食いしなくなって、運動も適度にするようになってから1週間が経とうとしています。
ですが、体重にも体型にもほとんど変化がありません。
モチベーションが上がりません。

大好きなお菓子も菓子パンもデザートも我慢しています。
どんなに忙しくても踏み台昇降は欠かさずやっています。

1週間で結果を求める私がおかしいのでしょうか?

回答No.1

wakakyon99 · ベストアンサー

あきらめたらまず終わりですね。
努力するからこそ痩せれるのでは。
でも無理に痩せようとすると余計に体に負担がかかると痩せること以前に悪い症状があるかもしれないので無理に痩せようとするのも我慢したほうが・・少しずつ痩せてくようにと時間をたたせてちょこちょこと
運動などしていくとよろしいですよ。

回答No.6

33812

私は友達に教えて貰った、あるプロテインドリンクを飲みながら、食事もとって痩せました。
バランス良い食事をとる事で痩せるそうです。
本当かなぁ～と思いながら飲んでいたら、一か月で４Ｋ痩せました。友達は確実に痩せました。私も頑張っています。
食事を我慢する事がストレスになり、余計に食べてしまったりしていました。
でも頑張ってください。
バランス良い食事をする事でストレスも無くなり、痩せる事が出来ました。
だから、痩せられます。

回答No.5

noname#100830

何を食べるかではなくて、どれだけ食べるかです。
ストレスがたまらないように甘いものも少しは食べていいと思います。
今より食べる量を減らしてみたらどうですか。

回答No.4

shiriustar

効果は2ヶ月～3ヵ月は見て下さい。
継続されてれば効果は出てきます。

回答No.3

bari_saku

具体的なデータを出していただかないと、誰も判断できません。

・性別
・年齢
・身長
・体重
・一日のおおむねの食事量
・踏み台昇降にかける時間

などなど。

ダイエットをはじめる前から、あなたが痩せ気味の体型なのかもしれない。
それともあなたが「ドカ食い」だと思っていたのが「超超ドカ食い」で、現在も必要カロリー以上のカロリーを摂取しているのかもしれない。

原因はいくらでも思いつきます。

あと、踏み台昇降ではすぐには痩せないと思います。
長時間は絶対にできないでしょうし、長時間できないということは脂肪燃焼に必要な有酸素運動にはならないと思いますので。
むしろ、体重が増えたという方が理解できます。
筋肉がつく→筋肉は脂肪より重い→体重増　という図式になりますから。
ただし筋肉がつけば、基礎代謝量も増えるでしょうから、今後に確実にプラスになると思います。

回答No.2

noname#116741

ドカ食いしないで適度に運動し間食をしないと言うのは普通の食生活であって、文明人の大部分がその通りの生活をしていますが日に日に痩せてゆくと言うわけではありません。それでは太りはしないでしょうけど、痩せようと言うのは期待しすぎですよ。痩せるには痩せるような食生活が必要ですよ。