太っただけ？

質問

166cm、56kgで体脂肪率が22.５％の高３の女子です。
私は対して運動という運動をしていません。
部活はやっていましたが、とても軽い運動程度の部活でしたし、８月に、もう引退しました。

一ヶ月まで５４.５kgの体脂肪23.５％だったのに、今日久しぶりに体重計に乗ると、いきなりこの変化でした…
ダイエットのために、２瞬間前くらいから夜筋トレをしていますが、そんなに筋肉ってあっさり増えませんよね？
ただ太っただけで、体脂肪率に関してうちの体重計が壊れていると思うのですが…

教えていただきたいです(>_<)

回答No.3

diet7

体脂肪率は普通、朝高く、午後には2%ほど低くなり、入浴するともっと低くなります。
体脂肪率計は筋肉よりも脂肪が電気を通しにくい性質を利用して、体脂肪の量を判断していますから、
下肢に水分がたまって浮腫んでくると、電気が通りやすくなり、筋肉が多いと判断されるので、
体脂肪率が低くなります。

ですから、体脂肪率は起床直後に時間を決めてに測らないと正しい値がえられません。
もう一度、時間を定めて測ってみてください。
そうすると、体重計が壊れていないことがわかると思います。

回答No.2

noname#29456

体重も体脂肪も、そんなの測定誤差の範囲！
体重は1日の間で2kgぎらいの変動は当たり前にありますし、
体脂肪も（#1さんも言ってるように）その程度の測定誤差は当たり前にあります。
太ったうちに入りませんし、体重計が壊れたのでもありません。
心配することではありません。
以上。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

家庭用の体重計ですよね
であれば有る程度誤差が大きいので
目安程度にしたほうがいいと思いますが

運動したほうが良いですね
油断すると脂肪になって行きますので

ご参考までに