ドカ食いq(T▽Tq)(pT▽T)p

質問

こんばんは！わたしはもう何年も前から常にダイエットを意識しているのですが、半年前くらいからダイエット中なのに、いらいらしたりするとドカ食いをしてしまっているのです...もちろん次の日はけっこう体重は増えてしまっていてかなり後悔します(x_x;)
そしてまたダイエットし、（っていってもあまり食べないようにしているだけ...）またストレスがたまるとドカ食いをしてしまっている自分がいます。
気をつけようとおもってもやっぱり食べる事でストレスを発散してしまっています！身体にも悪いし、最近はどんどん太っていっていて本当に悩んでいます...
経験された事のある方いらっしゃいますか？
克服された方ドカ食いを直す方法を知っている方教えて下さいΣ(Ｔ▽Ｔ;)

回答No.3

alnico00001

これは、高炭水化物含有食中毒の可能性が高いですね。ストレスなどで引き起こされるので、摂食障害系と混同される方が多いのですが、それとは違って炭水化物に対する過剰な反応が原因になって起きます。
　まずは一週間ほど、オール蛋白質の食事をしてみることをお勧めします。肉・魚・プロテインパウダーなどを中心に摂取します。こうすることで、異常な食欲がある程度が抑えられます。
　この後、普通のダイエットに移行すれば、問題無く痩せることができます。

　とまあ、ちょっと一般的なことを書いてみたのですが、そのドカ食いがどの位の頻度で起きるのかに拠ります。月に１、２回でしたら、まったく問題ありません。ここまでの荒療治は必要ありません。
　その辺りを詳しく教えて頂けると、もう少し具体的なアドバイスができると思います。

　ご参考までに。

回答No.2

nekosuke

多分ダイエットの方法があってないのでストレスが溜まってしまっているのですね（＾＾；甘いものを一切口にしない！とか断食！とか無謀な事してませんか？
ダイエット時でも甘いものは「取っちゃ駄目！」ではなくて「取らなければいけない！」んですよぉ～？もちろんたっぷり取る必要は無いけど取ってはいけないということはないのです☆
食生活はどのようにしていますか？林檎ダイエットとか一食品だけとかって無理な事してませんか？食生活って三大欲の一つだし毎日欠かさないものだからしっかり取りたいですよね（＾＾）例えば「ひじき」や「ゴボウ」はダイエットの時にとても有効なものですので沢山食べても安心ですよ♪「豆腐」や「春雨」はカロリーが控えめだし沢山食べても問題なし☆特に春雨は増えるししっかり噛まないと食べられないのでお行儀悪いけどＴＶ見ながらとかしてゆっくり食べるようにするとすぐお腹いっぱいになりますよ（＾＾）後ウーロン茶は油分を分解してくれるので消化が早くなります。もしどか食いしたくなったらそちらの食材を使って料理を作ってみましょう（＾＾）普通にハンバーグ作るよりは豆腐混ぜて豆腐ハンバーグとかにすると量は多いのに低カロリーでお腹いっぱいになります☆

またどっかのＴＶで見たのですが
朝：コーヒー１杯と角砂糖２個→昼：コーヒー１杯とおにぎり二個と角砂糖２個→夜：好きなもの食べてストレス発散。
とか言うダイエットも紹介していました。私は↑は恐くて行ってませんが糖分は必要みたいですよね（＾＾）ストレスは体調と密接してますのでまずは自分のストレスが溜まらないようにしてみましょう。そこから少しずつ自分が出来ることをチャレンジしてみては如何でしょうか？一気にやるとかえって毒ですよ～（＾＾）

回答No.1

45saori

私も経験あります。
ダイエットにはつきものみたいな感じです。

でも、そのままにしていると、体も心もボロボロになってしまいます。（経験済み）

人間のカラダというのは、必要な栄養が足りないと感じるとその栄養を体内に蓄えようとします。　ですから糖質や脂質などは、スポット的にカットすればよいというものではありません。　

カットすればする程、あなたのカラダは足りなくなった栄養を蓄えようとし、本来の意思とは逆の方向へ向かってしまいます。

また、バランスを失ったカラダは必ずどこかに弊害が出てくるもの。　たとえ一時的に体重が減ったからといってそこで安心もできません。　それはバランスを崩したダイエットであり、リバウンド作用等によって更に痩せにくいカラダになっているからです。　人体にとって不自然だったり、無理を感じるような危険なダイエットはリバウンドに十分注意してください。

今、改めなければならない事は、不足している栄養を十分に補い、自然のバランスを保つことが最も大切なのだということ。　

常にダイエットを意識するあまり、脳が疲れているのではないですか？

ドカ食いを治すのは「ダイエットを意識しない事」とても簡単な方法ですが、行動を起こすのは、難しいです。少し心も身体も休みましょう。そうすると、きっと、普通の食事が出来るようになります。

リラックスして、のんびりいきましょう（＾＾）焦ることはないですよ。