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ドカ食いしてしまう。。

2011/03/04 15:05

２２歳♀です。ストレスからか最近過食気味です。朝と昼はあまり食べず、夜に２人前ぐらいと、お菓子を食べないと落ち着きません。休みの日は何も予定が無いとイライラしてひたすら食べてます。もともと食べても太らない体質なのですが、絶対体は悪くなるよな・・・と、分かっているんですが食欲にかないません；；以前は洋服ばかり買っていたんですが、かなりお金を使っていたので、買い物は極力控えるようになったら食に走るようになりました。。どうしたら良いんでしょうか。ストレス発散で何か趣味を始めようかとは思っているのですが、仕事が休みの日は極力家から出たくなんです。

noname#132009

心の病気・メンタルヘルス
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Shunka_Lv20
ベストアンサー率72% (8/11)

2011/03/04 15:56 回答No.2

こんにちわ。逆に家からロクに出ない２２歳女です。家でできる趣味も沢山あると思います。向き不向きはあると思いますが。例えば家庭用ゲームネットゲーム映画鑑賞落書き編み物縫物ビーズお菓子作りネットサーフィンチャット小説読む雑誌読む漫画読む上記は私の趣味といっていいのかなんなのか、家にいるときに大方やっていることです。一部ではゲームが趣味なんて…という意見もありますが、楽しいならそれでいいじゃないですか。最新ものでなければかなり安く手に入ります。ネットゲームができる環境、それに耐えうるＰＣのスペックがあるのなら無料でできますし（やりこもうとすると課金になりますが）崇高なものではなくできることをしてみてください。食欲についてですが、生活リズムが崩れていることはありませんか？朝７～８時くらいに起きて朝食、１２時くらいに昼食、とすれば自然と食べられるようになると思います。お腹空きますから。そして０時前には寝るようにする。夜の食べすぎについてはすぐに食べるもの、つまりはお菓子やインスタント類を必要以上に置かないようにしてみては如何でしょうか。近くのコンビニに買いに出てしまうようならとてもコンビニに行けないような姿にしておく、というのも一つの手段だと思います（ノーメイクにぼろぼろの服を装備しておく？）食べ物を置かないようにして食欲が自然とおさまっていくといいのですが、そうしたことによって明らかに食べ物ではないもの、例えば調味料類（バター、醤油、砂糖等）を食べあさる衝動に駆られるようでしたら何か問題があるかもしれません。一度心療内科を受診することをお勧めいたします。参考にＵＲＬ貼っておきました（掲載されている漫画を読んで笑うのも良いと思います！）