ドカ食いしてしまう。。

質問

２２歳♀です。

ストレスからか最近過食気味です。

朝と昼はあまり食べず、夜に２人前ぐらいと、お菓子を食べないと落ち着きません。

休みの日は何も予定が無いとイライラしてひたすら食べてます。

もともと食べても太らない体質なのですが、絶対体は悪くなるよな・・・と、
分かっているんですが食欲にかないません；；

以前は洋服ばかり買っていたんですが、かなりお金を使っていたので、
買い物は極力控えるようになったら食に走るようになりました。。

どうしたら良いんでしょうか。

ストレス発散で何か趣味を始めようかとは思っているのですが、
仕事が休みの日は極力家から出たくなんです。

回答No.2

Shunka_Lv20 · ベストアンサー

こんにちわ。
逆に家からロクに出ない２２歳女です。

家でできる趣味も沢山あると思います。向き不向きはあると思いますが。例えば

家庭用ゲーム
ネットゲーム
映画鑑賞
落書き
編み物
縫物
ビーズ
お菓子作り
ネットサーフィン
チャット
小説読む
雑誌読む
漫画読む

上記は私の趣味といっていいのかなんなのか、家にいるときに大方やっていることです。
一部ではゲームが趣味なんて…という意見もありますが、楽しいならそれでいいじゃないですか。最新ものでなければかなり安く手に入ります。ネットゲームができる環境、それに耐えうるＰＣのスペックがあるのなら無料でできますし（やりこもうとすると課金になりますが）
崇高なものではなくできることをしてみてください。

食欲についてですが、生活リズムが崩れていることはありませんか？
朝７～８時くらいに起きて朝食、１２時くらいに昼食、とすれば自然と食べられるようになると思います。お腹空きますから。そして０時前には寝るようにする。

夜の食べすぎについてはすぐに食べるもの、つまりはお菓子やインスタント類を必要以上に置かないようにしてみては如何でしょうか。
近くのコンビニに買いに出てしまうようならとてもコンビニに行けないような姿にしておく、というのも一つの手段だと思います（ノーメイクにぼろぼろの服を装備しておく？）

食べ物を置かないようにして食欲が自然とおさまっていくといいのですが、そうしたことによって明らかに食べ物ではないもの、例えば調味料類（バター、醤油、砂糖等）を食べあさる衝動に駆られるようでしたら何か問題があるかもしれません。一度心療内科を受診することをお勧めいたします。

参考にＵＲＬ貼っておきました（掲載されている漫画を読んで笑うのも良いと思います！）

参考URL：

http://yuik.net/

お礼

参考になります！

ありがとうございました。

回答No.3

noname#128466

こんにちは。

質問読ませていただきました。たとえば、パソコンを使った
在宅ワークなんかどうでしょう。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

borg121

男の場合は、アルコールに逃げるようです。
　朝目が覚めた瞬間に、ボトルに手がいきます。
　昼前には、べろんべろんになるみたいです。

　あまりお勧めはできません・・・

お礼

なるほど…

ありがとうございました。