育児ストレスでドカ食いしてしまいます

質問

今４ヶ月の子供がいます。母乳で育てていますが、育児ストレスのせいか、私は毎日ドカ食いしてしまい、私も子供もブクブクと太ってしまいました。

今日食べたのは、パン２斤、レーズンパン５個、ピザまん３個、チョコ一袋、肉野菜炒め、ウィンナーなどなど、トータル九千キロカロリー超！！やめたくても頭の一部がマヒしたような感覚で胃が痛くなっても食べてしまいます。特にパンがやめられず、凍っていてもかまわないし、ないと夢遊病のようにコンビニに走ってしまったり。

今の家に引っ越してきてから周囲の方と関わりがなく、昼間はいつも子供と二人きりで過ごしています。旦那はうつ病で治療中で、家にいる時もあまり会話もありません。頑張らなきゃと思えば思うほど異様な食欲になってしまいます。

とりあえず、ドカ食いをやめたい。最近は子供が泣いてもお腹がパンパンで動けない時もあります。体重も月七キロ増えました。食べても吐けないし、毎日後悔しています。
何か良いアドバイスありますか？

回答No.1

katsuyoshi

「がんばらなくていいのです。」
公園へ、行きましょう。
ベンチで、座っているだけでいいのです。
公園で、ランチしてください。
ピクニックシートを敷いて、座ってもいいはずです。
中秋の日差し、気持ちいいですよ。

お礼

ありがとうございます。出不精なので、これからはできるだけ外に出るよう努力してみます。