太ももの鍛え方

質問

特にでん部～太ももの裏が貧弱なので、ここをがっしり鍛えたいのですが、効果的な筋トレ法があれば教えて下さい。

回答No.5

hanjikenji · ベストアンサー

自重で筋肥大ねらうならブルガリアンスクワットかな。

回答No.4

noname#175206

すでにスクワットが出てますんで、バーベルが使えるならスティッフレッグド・デッドリフトとしておきます。

回答No.3

315maro315

スクワットですね。お金もかからないし自宅で簡単にできますよ。

回答No.2

272164

やはり、一番手ごろなのは　スクワットではないでしょうか。

参考URL：

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/sukuwa.html

回答No.1

noname#108517

自転車やボート漕ぎのトレーニングで太くなります・。