ガッチリとした太ももになるように鍛えたい

質問

ガッチリとした太ももの男性って格好良いですよね。ということで、太ももの効果的な筋トレ方法があれば教えてください。

回答No.1

takachan7272 · ベストアンサー

スクワット

太くなり過ぎると、ウエストと太もものバランスから
履けるズボンが少なくなりますが・・・

やり過ぎは筋肉を痛めますので、適量を継続的に。。

お礼

オーソドックスな筋トレ法ですよね。やってみます。回答有り難う御座いました。

回答No.2

shiriustar

自重のスクワットで筋肉に刺激が加わり筋肉が引き締まりますが、筋肉量を更に増やし太腿を太くするには負荷を掛けたトレーニングを行う事で効果が出ます。

お礼

その負荷を掛けるトレーニングを教えていただけると嬉しいです。