体重がいっきに超えちゃうんです。助けて・教えて

質問

私はにんにくラーメン（とんこつラーメンの中に生の刻みにんにくが入っている）を食べると、なぜか過食になるのです。
にんにくは美容にもよいとか　ダイエットに効果があるといわれていますが、私が食べた後、甘いものが無性に食べたくなっちゃうんです。
アイスとか、ヨーグルト・・・家の冷蔵庫にあるもの甘いクッキーなど食べちゃうんです。
にんにくラーメンは、コッテリラーメンでにんにくの量はいつも大盛りにするのですが　大体にんにくの量は2分の1以上はあると思います。
ラーメン食後は、はぁ・・・食いすぎたぁ！！おいしかったー！にんいく最高！！けど胃が変～！イタイ！？変・・・みたいな感じですが　家に到着後・・・
冷蔵庫から冷凍庫へ・・・
甘いもの♪アイス～♪
過食開始。。。。
なぜなんでしょう？？
毎回なんです。。。
半端じゃないんです。
アイス10本・
くっきー1箱
ヨーグルト♪です。
にんいにくの食い過ぎって甘いものや冷たいものが食べたくなるのでしょうか？？
どなたか教えてください。

回答No.4

diet7

過食は多くの場合、普段食事を制限しすぎて過食衝動を蓄積している人が、
ストレスをきっかけに、満腹感なくいつまでも食べ続けるというのが普通です。

ところが、あなたの場合は、ラーメンを食べることが引き金になっています。
ラーメンは栄養バランスが良いので、それが過食のきっかけになることは
稀なケースですが、そのあとで食べるものが良くありません。

冷蔵庫の甘いもの♪アイス10本、くっきー1箱、ヨーグルト・・・
このような栄養が偏った食品では、身体が欲しがっている栄養が
いつまでたっても入ってきません。

身体は飢餓状態に置かれると、生存本能が働いて食べ始めます。
普段、食事のバランスを心がけ、過食のときでも、グラノーラやスキムミルクなど
バランスの良い食品で過食するようにすれば、身体が飢餓から抜け出せるので、
過食が治ってしまいます。

にんにくは日本人の胃には刺激が強すぎ、大量に食べると胃が痛くなりますが、
胃痛が過食の引き金になることはないと思います。

ラーメンには80gの炭水化物が入っていて、食後30分が経過すると、
血糖が急激に上昇します。
この血糖の急激な上昇が、食べ始めたら止まらない過食を誘発して
いるのだと思います。

> 体重がいっきに超えちゃうんです。

アイス10本、くっきー1箱、ヨーグルトのカロリーは2767Kcalもあります。
そんなに食べたら、体重が増えるのは当然です。
毎日次のような食事にすると、過食がなおりますし、焦らなければ、体重も確実に減っていきます。

朝食 = グラノーラ、ハム、小松菜ジュース
昼食 = おにぎり、カツ、サラダ、スキムミルク
夕食 = ご飯、魚、味噌汁

身体を飢餓にしない。過食の衝動を蓄積しないようにしてください。

回答No.3

new_hope

胸ヤケと空腹感を区別できていないのかもしれません。

私は以前そうでした。なんか胃の調子が悪いのを、お腹が減ってるように感じてたくさん食べるんです。
私の場合、喫煙やストレスで胃が悪かったです。
あるいは暴飲暴食して胃がもたれているのに、その胃もたれの不快感を空腹感だと勘違いして何か食べるというおかしなこともありました。
なんとなく、胃にモノを入れないと落ち着かない感じになったような・・・。それと同じでしょうかね？

私も刻んだニンニクが入ったラーメン大好きなので時々食べますが、それでおかしくなったことはないです。しかしにんにくで胃を痛めるというのはよく聞きますし、私の友人も生ニンニクは避けます。何やら消化不良気味で胃もたれすると言ってました。

もうちょっとニンニクを減らしてもらう、
少しでも胃の負担を軽減するようラーメンをもっと良く噛んで食べる、
胃薬を利用する、
などなどでしょうかね。

回答No.2

noname#141531

にんにくは実は食べ方を誤るととても怖い食べ物なんですよ。
特に生にんにくの食べすぎは良くないです。
食べすぎは胃粘膜を傷つけますし、貧血を起こします。

あの臭いの元『アリシン』という成分があるのですが、
強壮作用やコレステロールの抑制などがあり、健康にいいとされています。
また「食欲増進作用」というのもあり、質問者様の場合コレに当たるのかもしれません。

以下は私の勝手な意見です…。
胃が痛いとき、私はなぜかムショーに食べたくなります。
迎い酒に似ているというと少し違うかもしれませんが、
痛い胃に食べ物を押し込めることでごまかすという感じなのです。
質問者様はにんにくの食べすぎで胃を痛め、その痛みを甘いものでごまかしている…のかもしれません。

回答No.1

tsubu_m

生のニンニクの酵素は
実はお腹に良くないそうで。
胃壁を刺激し、
消化を妨げるらしいです。
じっくり火を通すと、
胃にも優しい、有用な酵素に
変質するらしいです。

夏バテ予防に生ニンニクを摂り、
胃を壊して余計に夏バテ…
と言う話はよく聞きます。

さて、本題。
医学的な根拠は全く触れません。

前述の通り、生(に近い)ニンニクを
摂りすぎた為に、
刺激を緩和させるために
本能的に甘いものを欲する…。
のかなぁ。

質問を拝見したところ、
かなり多目の生(に近い)ニンニクを
摂られるようですね。
ラーメンのスープに入れても
食べ終わるまでに
完全に火が通る訳ではありませんから、
それで胃がやられている可能性は
大いに考えられます。

まるで医学的根拠が感じられない
推論になってしまいましたが、
１つの考え方としてお納めください。

好きなのは否定しません。
量を考えないと、後で泣きを見ますよ。