ドカ食いをしてしまいます

質問

私は不定期的にものすごい食欲が抑えられない時期があります。
特に春なのですが、決まった物が無性に食べたくなります。
今は「チョコパイ」なのですが、１日頭がチョコパイになります（笑）

６歳の息子、３歳の娘、２ヶ月の息子がいるのですが、長男を幼稚園に送り出してから、お昼までは一応我慢しているのですが、お昼にそれが爆発してしまい、お昼にドカ食いをしてしまいます。
決まった物は大抵甘い物なのですが、それを食べてはいけないと一応抑えているのですが、代わりの物を食べてしまうのです。
ヨーグルトとかチーズとか冷蔵庫の残り物？
それが結構量があるのですよね・・・。

食欲を抑える方法ってありますか？

回答No.6

noname#81954

甘いものを欲っしたら黒飴を舐める。
おつまみ昆布をしがむ。
ダイエットクッキー（おからなどでできている物）を一切れ食べる。
暖かいお茶をチビチビ飲む。

食事の際には行儀悪いですが、ながら食事をする。
喫茶店の様に雑誌を読みながら、本を読みながら食べる。
気がついたら片手間に食べているので食べるスピードがゆっくりになり案外お腹がふくれる。

思い切って一食だけ抜く。
一度だけでも食べないと一気に胃が小さくなります。
次の食事から（お腹はすくけれど）案外食べれなくなります。

以上が私がダイエットに際して最初にまずは食欲を抑えるためにした事です。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.5

diet7

ものすごい食欲が起こるのには、いくつかの原因が考えられます。
・死別、家庭崩壊、性的虐待、家庭内暴力、いじめなどのストレスに起因するもの。
・精神疾患。
・極端なダイエットで栄養に欠陥があり、生命本能が生存のために食欲を起こしている場合。

死別やストレス、精神疾患の場合は医療の領域です。医師に相談してください。
ダイエットに原因がある場合は、医療の対象ではなく、あなた自身の問題です。
インターネットで「過食」を検索してみてください。思い当たることがあると思います。
文面から、あなたの原因は後者だろうと思います。栄養について、勉強し、
正しい食事のしかた覚えると、猛烈な食欲がウソのように治まります。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.4

noname#175206

まあ、これは理性と感情の対立ですね。理性は「食うな」といい、感情は「食いたい」という。実は理性というものは賢い代わりに非常に力が弱く、本能や感情と対立すると必ず負けます。意志が弱いとかそういう問題ではありません。
　仕方がありませんから、本能や感情をだます工夫をしましょう。本能が食いたいというのは栄養不足ですから、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
のようなところを参考に、食事を工夫してみてください。感情をだますには、高価なお菓子を少量ずつ食べるようにしてみてください。感情はお菓子による幸福感を求めているのですから、少量でも密度の濃いものでごまかせる可能性が高いです。
　とにかく押さえ込もう、としてはいけません。それは無理なのですから失敗します。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.3

kanburu

＞食欲を抑える方法ってありますか？
エフェドリン

回答No.2

shuttle431024

いろいろと方法はありますよ。
小さなお子さんがいらっしゃるようなので外に出て運動をするなどは
難しいでしょうから、爆発したら何でも良いですが、甘味匂が強い物
の匂いを嗅ぎましょう。
食べ物だとそれ自体を食べたい衝動が強くなるのでバニラエッセンス
などそのままでは食べようと思わないのでオススメです。

匂いが脳に刺激を与え食欲がある程度は抑えられると思います。

禁煙と一緒で最後はあなた自身の意思の問題ですが。。。

お礼

そうですね、私の意志の問題ですね。
ありがとうございました。

回答No.1

gadovoa

無理です。一度食事の前とドカ食いした後の血糖値の量を測ってもらいましょう。恐ろしくなってやめると思います。しかし人間は単純だから死ぬまでやめられないものです。野菜をドカ食いしてみては？胃の手術を受けてみては？

といってみましたが、何か実害あるのですか？太っているわけでもないし、ダイエットしなければならない理由もなさそうだし。気が済むまで食べましょう。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。