二の腕・太ももを特にしぼりたいのですがジョギングは効果ありますか？

質問

毎日１時間ジョギングしようかと思っています。
太もも、特に二の腕にも効くのでしょうか？

回答No.2

shiriustar

ジョギングは有酸素運動ですので身体全体の脂肪燃焼には効果があり、特に脚部に刺激が加わり引き締まってきます。

太腿を引き締めたいのでしたらスクワットを行うと効果的です。
二の腕を引き締めたいのでしたらワンハンドフレンチプレス やプッシュアウェイを行うと効果的です。 　
下のＨＰの伸ばすと振り上げるがこのトレーニングです。

http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html
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二の腕を引き締めるトレーニング

回答No.1

neko21dh

私も2ヶ月弱ほどジョギングを続けています。
私の場合下半身が特に太っているので、二の腕の効果はわかりませんが、太ももは元々が太いせいもありますが、目に見えて細くなっています。
個人差はあるかもしれませんが、一応参考にしていただければ。
目標にはまだまだ遠いので、お互いに頑張りましょう。