悪い癖?(確認行為)

質問

わかってはいるのですがやめられないことに、
外出時家の鍵をしめたあと暫くしてまた戻り
鍵がかかっているか確認してしまいます。
一時はひどく、確認行為を数度繰り返すため遅刻の
原因にもなりましたが最近では不安を感じて戻る
ことがあれば「戸締まりヨシ」とか声にだして確認
することで大分落ち着き確認行為はほぼ収まりつつ
あります。

強迫神経症の確認行為であることは自分自身よく
理解していますが日常生活に支障がなくても一応
精神科で相談するほうがよいでしょうか?

回答No.3

noname#6442 · ベストアンサー

こんばんは。確認行為癖はけっこうしんどいですよね。でもその程度なら全然大丈夫ですよ。たくさんいます。私もその一人ですし、今住んでいるマンションのお隣さんもそうみたいなんです（朝など出勤前の確認行為が聞こえるので、あ、今日も元気なんだと思います）。友人にも、程度の差はあれ、たくさんいます。ただ、日常生活に支障が出始めたら病院でのご相談も良いと思いますが、上記の程度でしたら、私もチェックシートをおすすめします。「ガス栓、各電気コンセント、冷蔵庫扉、冷暖房器具、水漏れ、窓戸締まり、外扉鍵」等々・・。外に向かう動線順に、チェックシートをしっかり作り、それを印刷などで毎日の分を用意して。あとはチェックするためのほんの少しの早起きでしょうか・・。チェックシートを作ってからすごく安心です。道の途中で、あれ？と思っても確かに文字で記してありますからね。引き返すこともない。ただし、チェック時の書き込みはしっかりとした文字で記しておくことが大事です。一度、チェックなのか、誤って汚れただけなのかわからず、役立たずでした・・。あ、チェックの時は、私、東窓よ～し、チェックよし。南窓よ～し、チェックよし。て、けっこう楽しんでます。表玄関でだけは、小声で、よ～し・・ですが・・。だから、現段階では、病院は行かなくて平気と思います。
ご参考になりましたら。

お礼

回答有り難うございます。
そういえば柳沢教授ってチェックシートつけてましたね。
一時は車を運転するのも恐くなったりコンセントを抜いたりとしておりましたので状態がよくなった今でもどないなもんかなと思っていた次第です。

回答No.4

hot-tea

気になりだしたら、どうしても気になってしまうのですね。外出時の鍵と、ガスの元栓がよく気になりました。ただ、再度確認をするとちゃんととじてあるのですね。
たしか、斉藤茂太が一度の確認なら誰でも起こりうることで、これが二度三度となりさしさわりがでてきたら相談するのもいい、と言っていたのを読んだことがあります。
だから逆に、必ず一度だけ確認をします。鍵のかけ忘れがないのは確かなのですが、それで安心をしています。

お礼

回答有り難うございます。
多分確認することで安心を得ているのだと思いますが2度以上やると癖になるんでしょうか。

回答No.2

noname#182233

こんばんは。私も引き返しちゃう時よくありますよ。たばこがちゃんと消えてるかどうかとか。テレビ消した覚えがない！とか。最近友達とこの類の話をしてたのですが、「あるある！」ってみんな言ってました。
私はそうそういっつも抜けてるわけではないけど、たまにマンガかよ！と思うような抜け方をすると自覚してるところがあるので、一回不安になると確認せずにはおれません。戻ってみると、たばこもテレビもちゃんと消えてるんですけど。

なんか、「確認行為」とか熟語にしちゃうとすごく聞こえますが、日常生活に支障がないならいいんじゃないでしょうか。むしろ、今の状態は「良い癖」なのでは？上記の話の時に、しっかり者の子は声出し確認してるって言ってました。

無意識に行動しすぎるんでしょうかね。わたしも「○○ヨシ！」と声に出すこと習慣にしようと思います。

アドバイスにすらなってない気がしますが、結構普通の範囲なんでは・・・？と思ったもので。でも自信あります。

補足

回答有り難うございます。
普通にもよくあることなんですね(ホッ)

回答No.1

taknt

家を出るときに、チェックシートに記入するとか？

遅刻することを後悔しているならば、ま、少し早めに出ることですね。

お礼

回答ありがとうございます。
お答えはもっともなんですが、なぜやってしまうのかという心理についてよく理解されていないかと思います。