猫背のなおしかた？

質問

大学一年生の男です。
武道をやっていますが、猫背で困っています。（というか、武道7年目なのに、努力が足りず猫背のままです）
今日、インターネットで検索していたら以下のような文章を見つけました。

●巷で言う「良い姿勢」の人…剣道選手やダンス選手。背骨が真っ直ぐに立っています。
でも一本の背柱が竹のように立っているわけではありません。
２４個の脊柱部品が上下正しく積み上がり、相互の関節のミゾとホゾが「たまたま正しく噛み合っていた」だけなのです。スケート選手がイナバウワーで反れるのも同様です。
だから、背の丸い（関節がはまっていない）貴女が背中に「定規」を貼り付けたり「酢」をがぶ飲みしながらラジオ体操しても、天井掃除をしても、長年ズレてる関節のミゾホゾが正しくはまるかどうか…その成功確率は低いでしょう。

・・・では、その『ミゾ・ホゾ』をきっちりあわせるにはどうしたらいいのでしょう？

また、この質問を読んでくださった方…
ミゾホゾの話でなくとも、一般的なお話でかまいませんので、猫背を矯正するにはどうしたらよいでしょう？
継続的に努力してみるつもりです。簡単な文章でかまいませんのでアドバイスいただけませんか。

よろしくお願いします。

回答No.5

ppp4649

「武道7年目なのに、努力が足りず猫背のままです」←これは違うと思いますよ。武道７年やっているのだから努力家でしょう。
私的な回答をします。決め付けて回答します。私の想像するあなたの体型は強力な背筋の持ち主でご本人も自信を持っている。腹筋も自信はあるが、実は下腹部の腹筋が弱目です。武道の種類は柔道かな？。おおよそ当たっているなら猫背の原因は下腹部筋の弱さです。ご本人は普通より上で弱くないと思うかもしれませんが、あなたの体全体のバランスなので他人は関係なくあなた自身に取って今の腹筋力をさします。
後は猫背となってる背中のストレッチが大切でしょう。
下腹部の筋力ＵＰ＋背中のストレッチ
ご参考に

お礼

細身ですよ…背筋に自信無いので質問をしています・・・。
ありがとうございました。

回答No.4

Cyberfeet

参考になるとは思いますが、一般の人で、姿勢が気になるという人が居ましてその人の姿勢は少し猫背気味でした。

是は足元のバランスを少し変えただけの変化で特にトレーニングをしたわけでは有りません。

２足歩行をすることを考えれば左右の足のバランスと、体重のかかる位置が変われば姿勢が変わります。是が人間の体の構造です。

お礼

ご紹介いただいたサイトを見てみます。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#108734

ヨガを初めて２ケ月目です。
からだのゆがみを　直す目的で始めました。
右肩が下がっていたのが　なおりました。
私も　猫背なので　ヨガに　期待しています

お礼

なるほど、ヨガですか。
ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

腹筋とわき腹の筋肉を鍛えると良いですよ
背骨だけでは支えられませんので
特にわき腹を鍛えるのは良いです

ご参考までに

お礼

なるほど。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

さんこうに

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310931638

http://www.bhamcitypride.org/

お礼

おおーありがとうございます。読んでみます。