猫背を直したい

質問

猫背を直したいです。首が前に突き出て、背中が丸いです。すごくみっともないので、何かいい方法はないでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.3

capt24 · ベストアンサー

マイフェアレディーをご存知ですか？
頭の上に本を載せて歩く訓練のシーンがあります。

これの応用になるでしょうか？
社交ダンスという手があります。

競技ダンスともなれば、すばらしい姿勢が要求されますが、そこまで行かなくても、自分の姿勢を常に意識するようになりますよ。
シャルウイダンスもその気になって見れば、出演者が姿勢に気を使っていることが判ると思います。

色んな表現がありますが、頭のてっぺんの髪の毛数本で、吊り下げられているような感じを、常に持つようにすれいい等と言われます。

それと、姿勢が悪くなる原因に、視力の低下もありますよ。
私の娘ですが、近視が進むに従って、急に姿勢が悪くなったことがあります。
眼科でコンタクトレンズを処方してもらうようになってから、姿勢の悪化が改善しました。

ちなみに、私は幼い頃から、姿勢が良いと良く褒められました。

回答No.6

kyujin

弓道をしています。
高校生、大学生も見ていますが、
入学当初猫背の人が多いですが、
卒業する頃には大抵直っています。
弓道で鍛えられるのは主に背筋です。
（ちゃんと弓を引けばですが）
また、弓道では猫背は害悪なので、
気をつけるようになる、という効果もあるかと思われます。

回答No.5

timeup

其の形は、前後のバランスを取っているのですから、
それを正常にしない限り、対症療法でしかありません。

根本的な原因は脚から来ている場合も有りますが、
多くは、内臓が下がり、お腹がポッコリしている為、其れのバランスのために背骨の前後のカーブがきつくなり、其の最後が首を前に出ている状態なのです。

文章だけですし、どれだけ出来るかわかりませんが、
効果のあるというものはとりあえず色々試すのが良いでしょう。

西式の平床硬枕もそれなりに効果がありますが、治るまで首が痛いですし・・・続くかな？

腹筋の強化で治る人もいますが、治らない人も多くいます。これも必要です。

可能なら、上記をしながら、ハタヨーガを＜深い呼吸＞を伴いながら行い、関係各部の筋・腱を柔らかくすると各対処方法が効果を表し、徐々に正常化します。

回答No.4

pbf

自信あります。きっと920さんは腹筋が弱いですよね？
腹筋が弱い人は立っているときもつい背筋に頼りがちですから、背中（腰）が凝っていませんか？
腹筋、特に丹田と呼ばれるヘソの下あたりの筋肉を鍛えて、意識するようになさると、背筋もシャキっとすると思います。ついでですが、そうすると歌も上手になります。

回答No.2

hime_mama

骨盤のずれを直すと、体全体が正しい姿勢になるそうですよ。
http://www.wendy-net.com/nw/health/kotuban.html

参考URL：

http://www.wendy-net.com/nw/health/kotuban.html

回答No.1

ita-roo

祖母は、猫背（というより腰が曲がる）を矯正するサポーターをつけていますが、結構効いているようです。私も時々、マッサージみたいなことをしてあげたり（アゴを持って、体全体をちょっと浮かせる。結構乱暴ですが、病院でも似たような事はされるようです）します。
でも本人が常に意識することが一番大事なのかもしれません。気付いたら「丸まってるぞ！」って注意してやります。

それと、カイロプラクティックに通われたことはありますか？1回の通院でもＯ脚がかなり改善されたりもするので、猫背にもいいかもしれませんよ。