猫背

質問

私は猫背で困ってます。
母から姿勢が悪いとか、
よく注意されます。
猫背を治す方法って
ありますか？
私は中学生なので
あまりお金がかからない方法が
あれば、教えて下さい。

回答No.4

somatech

背筋の伸ばしかた？　
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=597279

と
『猫背矯正器』ってホントに効くの？　
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=393080

に回答を載せていますので、参考にして下さい。

腹筋を上下に伸ばすようにすると（力を込めるのではなく長くするように）良いと思います。
首すじ（後がわ）の緊張を抜いても真っ直ぐ前を見ることが出来るように、全身の姿勢を調節する工夫をすることも役立ちます。（軽く頭を上へ前へ、胴から遠ざけるような方向に動かそうとするだけでも姿勢がよくなる場合があります。）

それから全身をリラックスして使うような運動をすると良いです。
その場でジョギングするみたいに足踏みしながら腕を軽くランダムに振ったり体を揺すったりしてみると、体がほぐれて姿勢を整えるのに役立ちます。

上記を参考に、いろいろと考えて工夫して試してみると、とても良いと思います。

回答No.3

Mr-N

お金のかからない方法で。。。。と、言うことなので

固定筋を鍛えてみては如何でしょうか？

例えば、先ず普通に立っち、右手を伸ばしたまま真っ直ぐ上に上げます（左手は力を抜いておく）。顔を上に向け（天井を見るようにする）、左足を伸ばしたまま後ろへ上げます。この状態で30秒間我慢して下さい。30秒後手と足を逆にして同じ事を30秒間我慢して下さい。これを数回毎日行ってみて下さい。

他にも固定筋の鍛え方はあるようですが、参考まで

回答No.2

meinan

小学生の頃、大変姿勢の悪い男子にみかねた先生が、長い定規を背中から入れて固定していました。入れている間は当然姿勢は正されていました。
が、それは学校にいる間だけで、家ではやっておらず、期間も大変短かったせいか、その子の猫背は今でも変わりありません。
でも試してみる価値はあると思います！？

回答No.1

kyoromatu

こんにちは。

猫背矯正ベルトはどうでしょう

参考URL：

http://store.yahoo.co.jp/shopjapan/p36.html