体に悪い運動ってありますか？

質問

気功と太極拳を取り入れたオリジナルの健康体操のようなものを習ったのですが、2日たっても疲れが取れません。(全体に静かな運動なので、汗をかくようなものではありませんでした)
筋肉痛というよりは、体全体がだるい感じです。

普段は週に1回だけですが、エアロ、太極拳、ヨガなどその日の気分でなんらかの、体を動かすものをしていますが、翌日まで疲れるということはありません。

原因として考えられるとしたら、
●動作の中に、今まで使ったことがない部位を動かすものがあり、そこが筋肉痛になっている
●何か自分の体に合っていない動作があった
などがあると思いますが、
後者のような、体に悪い運動というのはあるのでしょうか？

回答No.6

katyan1234 · ベストアンサー

気功のやり始めは確かに疲れてきますよ～
ぼう～～として暖かくだるいという表現になり気が流れているという感じになると思うのですがね～（私の経験上）

出来れば同じものをしていく。と言う選択はないかな～と思いますが
まあこれも自己責任としかいえないですが・・・・

手に暖かいもの感じなかった？
ただ気功と太極拳は考え方が違うし気の場所も違うような感じがするんですが
（もちろん太極拳の前に気功をするというは当たり前ですが）
どうなんでしょうか。
混乱させて申し訳ない

お礼

再度ありがとうございました！
鈍感なのか気が流れている感じというがどういうものかわかりませんでしたが、汗もかかずにゆっくりした運動なのに体に来るというのは、今までやったことのある他の運動とは何か違うのかなぁという気はしました。
また機会があったらぜひやってみたいと思います。

回答No.5

katyan1234

気功を習った当時はすごく疲れますよ。手を上に上げただけでも汗が出たりします。（普通ではありえない）しかしそれが良くなる状態ともいいますが、自己判断でしてください。
体の中に気をを取り込んだために起こるものかもしれない。
手が暑くなったりしびれたり、顔がしびれたりもする。痺れと言うより電気が走る感じでしょう。
しかしやった後は楽になるのが気功です。慣れてないのかな～それとも敏感すぎるのか？
強い気功をやると確かにだるくなり疲れてしまう事もありますがせいぜい当日ぐらいだと思います。夜やると当然次の日にも持ち越しありですよ。
気功をやると暖かくなったり手からのエネルギーを感じる事はありますか？あるなら気功、ないなら別の要因かもね。
まあ気功について知ってる限りお伝えしました。
本当に穏やかな動作なので筋肉痛とかはないはず。
出来れば太極拳と気功をやるのはやめたほうがいいですね。
体の気の流れが変わりますから。

しばらく様子を見るか医者に行かれるかの判断は任せます。
腰痛がなおり目をかけなくては何も出来ないはずが・・・かけないでしごとしてる。なぜ？？？とおもうこのごろです。
食欲も落ちてきてます。３週間たって変化してきてる事は事実です。

補足

アドバイスありがとうございました。

>出来れば太極拳と気功をやるのはやめたほうがいいですね。

この2つを一緒にやってはいけないということですか？
それとも、疲れが2日も続くなら、どちらもやってはいけないということでしょうか？
あまり知らないので気になります。

回答No.4

shiriustar

普段から疲れやすいですか？通常の生活を行っていて疲れやすい場合は病的な事も考えられます。例えば肝臓とか・・。

トレーニング時に疲れやすいのでしたらそのトレーニングがあなたにとっては負荷が強いと考えられます。
トレーニングやり始めでしたらそのような事も有り得ますし、継続して行っていけば体力も付き筋肉痛や疲労感も少なくなってくると思います。

太極拳を取り入れたオリジナルの体操が質問者さんに取ってはトレーニング強度が強かった事が考えれます。
筋肉痛や疲労感が強い場合は休息して緩和したらトレーニングを再開すると良いと思います。
トレーニングを継続してれば自ずと疲労感も少なくなってきます。

お礼

病的なほどではないですが、疲れやすいかもしれません。
アドバイスのように、様子を見ながら継続してみます。
ありがとうございました！

回答No.3

noname#175206

運動以外の原因をよく考えられたほうが良いです。ハードな筋トレや超長時間のランニングでも2日もだるいということはありません。ましてや、深呼吸＋体操程度では、あり得ない症状です。

お礼

ありがとうございました！
今日はだいぶよくなりました。

回答No.2

Us-Timoo

身体がだるく感じるのは
単にご質問者が運動不足で
普段、使わない筋肉を使ったから
痛みを感じない程度に
筋肉痛になっているだけです。

確かにうさぎ飛びのように
運動学でも”身体に悪い”と
証明されているものはありますが
太極拳やヨガが身体に悪いなら
とっくに廃れていますよ。

運動したあと、またはその日に
お風呂に入って、疲れをとり
しっかり睡眠をとっていますか？

そのうえで、太極拳やヨガを
持続してやることで体力がつきます。

お礼

確かに運動不足が最大の原因かもしれません。

>太極拳やヨガが身体に悪いなら
とっくに廃れていますよ。

そうですよね。
ありがとうございました!

回答No.1

thirdforce

原因は貴方の投稿のとおりでしょう。
どこか、悪いところ、関節、腰などがあれば、止めるか、軽い目にするかです。
疲れが取れないなら、取れるまで休むことです。怪我の元です。
自分に合わせて、無理をしないこと、適当に手抜きをしながら、慣らしていけば良いと思います。
例えば腹筋をやれば、必ず、背筋をやる。腰を痛めないためにも。
疲れがひどいなら、2日に、あるいは、1日に、一回休みを取るのも、
良いと思います。慣れてくれば、毎日でも出来るでしょう。
インストラクターにも、相談してみたほうが良いと思います。

お礼

お礼が遅くなってすみません！
今日はだいぶよくなりました。
無理しないでがんばります。
ありがとうございました。