1ヶ月ダイエット

質問

あたしはバスケ部に入っていて、週6日練習があり、1日2時間ぐらい運動をしています。
なので普段の運動量は十分にあると思うのですが、体型がぽっちゃりしていて悩んでいます・・・
ちなみに１４９cmで５０kgぐらいです。
あと一ヶ月しないうちに学校で水泳の授業が始まるので少なくとも今より２～３kgは痩せたいと思っています。
現在食事の量は普通の人と同じぐらいで、1日三食食べています。

何かアドバイスがあればお願いします。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

バスケット部で運動を毎週6日行っていて身体が締まってきたり脂肪が落ちてきたりせず逆に太ってるんですか？
体重に関してはトレーニングしてるので筋量が増えれば体重は変わらないか或いは増えますので気にせずとも良いと思いますが、明らかに見た目で脂肪が付いてる状態（例えば腹部）でしたら運動量に対して食事の量が多いかカロリーの多い食事をしてると推察されます。
ですので量を少し減らすか脂肪が多い食品を少し控えると良いと思います。
ですが中学や高校ですと成長期でもありますので食事制限は成長に影響がありますので過激な食事制限は控えて下さい。

お礼

ありがとうございます。
気を付けてみます。

回答No.3

noname#29456

質問者様と同様のお悩みをお持ちの方からの質問に最近も回答しましたので、
ここにも貼り付けておきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4980807.html

お礼

ありがとうございます。
参考にさせて頂きます＾＾

回答No.1

inaken11

間食抜き。
食事の脂質を控える程度でよろしいかと。

お礼

ありがとうございます。
間食には気をつけます。