腹筋

質問

成長期の中学生の内に腹筋を割るのはやっぱり身長の伸びに悪影響があるのでしょうか？？

回答No.3

noname#88552

僕は中学の頃、文化部だったんで少しは鍛えなきゃと思い、中二の頃から毎日250回程（かなり疲れますが…）、腹筋やりました。そしたら二ヶ月ぐらいで完全に割れましたね。
高一の今ではバッキバキに割れてます。
でも、こんなに腹筋やっても身長の伸び具合には全然影響なかったですよ。

あと、250回は無理があるかもなので、一日100回ぐらいを目標にしてください。半年もすれば割れると思います。

だから頑張って6つに割れた腹筋を目指しましょう。

回答No.2

noname#29456

「肉体改造研究所」さんから、
「成長期の筋力トレーニング」についてのページを貼っておきます。
http://www.know-dt.com/b_train/012_growth.html

成長期に筋トレをすること自体には、
無理し過ぎや間違ったフォームなどがなければ、
特に問題はありません。

ただ「腹筋を割る」のには、
「腹筋自体を鍛えること」に加えて、「皮下脂肪を落とす」ことも必要です。
むしろ、腹筋を鍛えなくても、皮下脂肪を落とすだけで「割れた腹筋」は見えます。
http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/010_sixpack.html
「皮下脂肪を落とす」というところで、「無理なダイエット」になりすぎてはいけません。

回答No.1

zorro

なんら問題はありません。