腹筋

質問

二ヶ月で腹筋を割りたいんですけど、一日何回やればいいのでしょうかm(._.)m
身長167で62キロです（ ; ; ）

回答No.3

rexxam

腹筋は元々、割れてます。

それが外部に見えるかどうかです。

体脂肪を減らして、お腹周りに脂肪が無くなれば、見えるようになりますよ。

筋力はあっても、脂肪が付いている相撲取りがいくら腹筋をしようが割れては見えませんよね。

体脂肪を10%にすれば、誰でも割れて見えると思いますよ。

とりあえず5kgを目標に減量してみては？

回答No.2

tsubasamm

俳優の美木良介さんがやっていた呼吸法は、すぐに腹筋の割れ目ができるようですよ。
羽鳥アナが挑戦していて、2分しかやっていないのに、うっすら引き締まっていたような。
出版した本はベストセラーだそうです。

回答No.1

tsubasamm

テレビで、俳優の美木良介さんがやっていた呼吸法は、すぐに腹筋の割れ目ができるようですよ。
羽鳥アナが挑戦していて、2分しかやっていないのに、うっすら引き締まっていたような。