下半身太りで悩んでいます。

質問

ヒップが大きいとよく言われます。良い改善方法を教えてください。

簡単に毎日継続できるストレッチやヨガなどありますか？
何故お尻にお肉が付きやすいのでしょうか？

回答No.3

shiriustar

食事制限とトレーニングが必要です。
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと効果的です。
併せて、自重の筋トレの臀部と脚部にも効果があるスクワットを行うと良いと思います。

回答No.2

wathavy

既にNo1さんの言われたとおりです。歩くと全体的に痩せてバランスが良くなります。
ついでに、軽く走ると、時間短縮できますけど。まぁ、歩くだけでも十分効果的です。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

歩くのがいいですよ
30分程度でもいいので歩いてみてください