冷え性&下半身太りです・・・

質問

足(指先)がものすごく冷えます。
湯たんぽをしてもお風呂に入っても、何分かしたらすぐ冷たいです。

そのせいかどうか分からないんですが
下半身がすごく太いです。
標準ラインより太ももは6センチオーバー
ふくらはぎは7センチオーバー
ヒップは6センチオーバーです。

陸上をやっているので、筋肉もあるんですが
さすがに太すぎで困っています。

身長157、5
体重54、5
です。

まず足の冷えを改善して 下半身痩せをしようと思うんですが・・・
ちなみに中2です

冷え症改善の方法と
よければ下半身痩せに効くストレッチやマッサージも教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.2

noname#29456

中2でそんなオバハンみたいなこと言うもんじゃないですよ！（笑笑笑）
身長・体重の数字を見る限りでは全然太ってないし。

「下半身がすごく太い」というのは、その年齢ではよくあることで、
それば「太った」のではなく、
「質問者様の身体が、幼児体型から大人の女性の体型への成長を始めた」ということです。
ただ、他の子よりちょっと早めにそれが始まっただけです。
「標準ラインより数センチオーバー」なのはそのためです。
それを「太った」と勘違いして、
ここに質問してくるあなたぐらいの年齢の子は数知れず。

でも、それも「第二次性徴」の一過程に過ぎません。
第二次性徴は高校を出る頃ぐらいに完成します。
その頃には、質問者様も「かっこいい大人の女性の体型」になってますよ。
心配はいりません。

運動も摂取カロリーも今ぐらいのペースでいいですよ。
変にダイエットして、栄養不足になっちゃうのもいけません。

冷え性のケアについては、他の回答者さんに任せます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

入浴はお風呂の湯船に浸かることと
薄着をしないこと
あと食べ物ですと、生姜や唐辛子など
体を温める食べ物を食べること
冷たい飲み物食べ物を控えることですね