ボディライン

質問

こんにちは。８０キロから５６キロまで痩せました。２９歳の女性です。ちなみに身長は１５５センチです。２７インチくらいでお尻はちっちゃいのですが、おへそ周りがぶよぶよでジーンズに肉が乗ります。しかし、昔から太っていた訳ではなく、２０歳前後の頃は５４キロくらいだったのですが…。
　ボディラインが全然ちがう。毎日、鏡を見てはため息です。すぐに続かなくなりますが、がっかりしてはゾーンセラピーや腹筋などをします。
　最近、昔の本なのですが、ストレッチの本を見つけて…。現代のヨガにも似ているような…。前屈したりブリッジしたり脚を横に曲げてウエストをねじったり脚を上げてヒップに負荷をかけたり…。やってみようかなぁなどと思っているのですが。筋肉トレーニングとは違うし、効果があるのかなぁ？と不安。続けられるかな？とも不安。
　ストレッチはやっぱり眠る前に行うのが効果的なのでしょうか？夜にストレッチをするとしたら、負荷の高い美容のためのストレッチをしたあと、ぐっすり眠るためのリラックス効果の高いストレッチもした方がいいでしょうか？今から毎日やって５月に間に合うでしょうか？

回答No.1

noname#67192

こんにちは。
大変な努力をなさって痩せられたこととおもいます。

…ですが、期間はどれくらいかけられましたか？
脂肪の減り方よりも、それをおおっていた皮膚が新陳代謝するのが早ければ、たるみは絶対にでます。
（一杯に中身のつまっていた、厚い布でつくったクッションの綿だけを抜いた状態をイメージしていただければ近いかもしれません）

以前にTV番組で半年で３０ｋｇのダイエットをした方のドキュメントがありましたが、たしか、痩せたぶんのたるみがどうしようもなかったので、その部分（具体的にはやはり、おなかと二の腕でした）の皮膚に切れ目をいれ、タイトに縫合する美容整形を仕上げとしてほどこされていました。（もしそれがなければ、番組中の図解のとおりなら失礼ながらムササビ状態だったかと想像されました…）

いま、ジーンズに乗っている部分は、おそらくその「あまった皮」なのではないでしょうか。だとしたら、筋肉のようにストレッチで締めることはできないので、時間をかけて新陳代謝で減っていくのを待つしかないかもしれません。

もしできれば、整形手術はしないまでも、一度、美容系以外の整形外科でみてもらうと事実のほどは判明するかもしれません。

補足

減量の期間ですが、最初の５キロは半年かけて、残りの１５キロは半年くらいで減量しました。残りの半年で４キロと言ったところでしょうか。確かにあまった皮かもしれません。モデルになる訳でもないのでとりあえずは、控えめな食事を続けて皮？らしきブヨブヨがなくなるのを待とうかと思います。