ふくらはぎを鍛えるためにはどうすればいいでしょうか？

質問

女性ならふくらはぎを細くしたいと思うのでしょうが、男性ならきっとふくらはぎを鍛えて太くしたいと思うのではないでしょうか。

ということで、ふくらはぎを効果的に鍛える方法を教えてください。

回答No.2

noname#103821 · ベストアンサー

http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
こちらを是非ご覧になって見てください。
かなり効果ありますよ。

お礼

回答有り難う御座います。階段で出来るみたいなので頑張ってやってみたいと思います。

回答No.4

阿加井 凛悟（@neutral）

こんばんわ。

女性ですが、ふくらはぎは太くしたいですね。
太ももとのバランスを取るべく。

ふくらはぎを鍛えるには、
1．バーベルを担いでカーフレイズ
2．ステッパー
3．その場ジャンプ

ですが、なかなか太くなるほど鍛えるのは難しいですね。
まあしかしヒフク筋のトップの位置が高くなって
キレイな脚にはなれると思いますよ。

頑張って。(^_-)-☆

回答No.3

shiriustar

ウォーキングでも充分効果があると思いますが、直接トレーニングしたいのでしたらカーフレイズを行うと良いと思います。

http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
↑
カーフレイズ

お礼

回答有り難う御座います。カーフレイズって言うのですか～

回答No.1

bago

ふくらはぎを綺麗に鍛えるには、つま先　歩きがもっとも効果的です。
散歩時、つま先歩き＋大幅の歩幅であるく
これがもっとも効果的と思います。

お礼

意識してやってみようと思います。回答有り難う御座います。