鬱病です。光療法について教えてください。

質問

鬱病です。亜寒帯に住んでいます。札幌や釧路より寒い。５月に咲いた桜の上に吹雪で雪が積もったりします。
東京の大学に居た頃は気鬱や硬直、早朝覚醒らしきものがあっても自然治癒していました。
母は、１０年以上闘病して（といっても通院したわけではありません、父がドメスティック・バイオレンスを奮う輩だったので）、わたしが１９歳の時、自殺しました。
わたし自身は、自殺未遂を起こして以来、６年間ほど、ロヒプノール、セニラン、トリプタノールを服薬し続けていますが、１年の半分は寝たきり屍、半分は体力の足りない健常人、という状態です。
吹雪きの１１月から４月までは、必ず、具合が悪くなり、嗅覚味覚はもとより、視覚聴覚も異常になります。
光療法のことを（父が再婚した）義母に話したら、（日本製のもので定価は３万５千円するライトのことです）、「高すぎる」とのことだったので、実際に使用してみた方のお話でも、病院でその治療を受けた方のお話でも、また、光療法以外に鬱病に対処する方法についてでも、教えていただけませんか。

回答No.1

agebitashi · ベストアンサー

大変お困りのようですね。
poo17さんの場合は、11月から4月までということで、期間として少し長すぎるような気がしますが、ただ「季節性感情障害」として矛盾はしないと思います。
まずは、専門医にこれまでの病歴をきちんと説明して、確定診断をつけてもらいましょう。

もし季節性のものであれば、高照度光療法の良い適応となります。
これは、毎朝起床後2時間位、3000ルクス以上の明るい光を浴びる（実際には目から光を網膜に受ける）ことを毎日繰り返す治療法です。
早ければ数日で効果が現れます。
副作用として、軽度の頭痛や躁転（逆にハイになってしまう）が見られることがありますが、薬物療法と比較しても大変安全度の高い治療法といえると思います。
ただし、治療の進め方はやはり専門医のアドバイスに従って行うべきと考えます。

ちなみに、日本製のライトとは、おそらくナショナル製の“健康浴”のことと推察しますが、これは大手の家電量販店に行けば、2～3割引きで入手可能のはずです。
お大事にどうぞ。

お礼

ポイント発行が遅くて、申し訳ありませんでした（なんか、まだまだ、どうしよう状態で）。ありがとうございました。

補足

自分で文章を書いてしまってから、「事実とはいえ、キリキリした重い文体で書いてしまって・・・、これでは、気軽に御回答をいただけないなぁ」と反省していたところでしたので、こんなに早く御回答をいただいて、ありがとうございます。
標高の高いところに住んでいること、わたしが冷え性なこと、身長１５５センチで３６キロなこと、などで９月から６月までこたつの電源はオンです（東京に居た頃は、エアコンどころか扇風機もないアパート暮らしで爆睡してました～）。
精神科は２ケ所、通いましたが、意思の疎通が出来ませんでした。「寒いのが苦手で」「でもここで生まれ育ったわけですよね」と切り替えられてしまったりして（看護婦している叔母が推薦してくれたとこだったんですね）。人口３０万人に満たない街で、理想の名医に出合えなくても不思議ではないと思うようになってしまったんです（もうひとつ、学生時代の友人に「ほんわかしている～」と言われたことがあるし、薬剤師さんにも「あなた、こんな薬飲まなきゃいけないようには見えないわ～」と言われたことがありまして、そのせいかとも思います。わたしには二面性のギャップがあって診断しにくいのかもしれません）。
母が自殺したこと、自殺に至る過程のトラウマも濃い（それだけでもないですが）、と思うので現在処方されている薬も飲み続けなくちゃならないだろうな、とは思っています（今日からトレドミンという薬を試用し始めました。とにかく早朝覚醒の恐怖を思うと薬を飲まざるを得ません。漱石は『こころ』『門』『行人』の中で、日本語では語彙が不足しているにもかかわらず、この表現力は凄いと思ったことがあります。ドイツ語や英語なら鬱病の心理を語る単語も多かろうと思うのですが）。

御指摘の通り、ネット検索で「欲、欲しい」と思ってしまったのが「健光浴」です。ただ、松下電工のホームにアクセスしたところ「治療器ではありません」と注意書きにありましたので、大手の家電量販店の店員の方を通じて商品の説明をいただいたところ、「５０センチ離して置いて２８７０ルクス。遠ざければ高照度は落ち、近付ければ上がる、けど熱がありますから。医療機関での流通とはまた違うので、効果のあるひとにはあって、ないひとには『・・・高いライト』になってしまうのではないか」とのことでした。「現在は在庫切れなのでこの製品を店に仕入れるのに２週間前後かかる」とも言われましたので、実物をじ～～～～っくり見て検討する、というわけにもいかず。

教えて、goo!に出没するに至った次第です。