浮腫みやすいのですが…

質問

最近朝起きた後顔が物凄く浮腫みます(ToT)
夕方の脹ら脛もかなりごん太なんですが、
あまり水分は取らない方が良いのでしょうか？

少し便秘がちなのでお茶とかで水分を多目に取っていますが、
控えるべきでしょうか？

運動はスロトレしかしていないし、
あまり汗もかきません…

浮腫みやすい体質改善方法を教えて下さい(^o^)／

回答No.2

noname#82576 · ベストアンサー

水分を摂る方が循環や代謝が上がってむくみはおさまるのですが、
ただ摂っているだけではねぇ・・・・

有酸素運動をプラスしてもう少し燃焼を良くしてみてください。
一日30分くらい歩く、自転車をこぐなどでもいいんです。

私は仕事が事務職で、日中殆ど座っているのでむくみがひどかったです。
手で押さえるとみごとにその部分にくぼみが出来て、関節を曲げると痛いくらいでした。
毎日ペットボトルの水を2リットル飲んで、会社のお昼休みの30分歩いて、
その上にジムにまで通い出して週2日、有酸素運動をやるようになったら、半年ほど経ってからでしょうか、
気がついたらむくみがなくなっていました。
オシッコの回数も多くなったし便通も良好。
しっかりと水分放出が出来ているんだと思います。

水分を摂った方がいいし
その分運動で代謝を上げる事をオススメいたします。

お礼

やっぱり運動は必要ですよね！
来月から電車通勤になるので今までよりは
動く必要が出てきそうなのでなるべく身体を動かそうと思います★

回答No.1

506344

塩分を取り過ぎていたり特にアルコールを取り過ぎていたりすると朝、大変な事になってます。そんな時のケアですがタオルをしめらせやや強めに絞りレンジでチンして、熱々のタオルで顔を覆います（やけどしないように）。こめかみからそのまま顔の脇を圧力をかけながら鎖骨のあたりまで指を滑らせていきます。何回か繰り返すと起きた時よりましになってます。冷水で引き締めるのが効果あると思っていたのですが温める方が良いそうです。
体質改善ではないのですが急なケアに役立てば・・・（寝るときは少し頭を高くして仰向けに寝る方がむくみにくいそうです）

お礼

温めると良いとは知りませんでした！
次回試してみます(^o^)／