身長のサプリメントについて・・・
こんばんは。僕は高2で少し身長が止まりかけていますので、サプリメントを有効に使おうと思うのですが、身長が伸びるには、たんぱく質、カルシウム、マグネシム、亜鉛が必要不可欠だということですが、どのようなサプリメント(オススメ)があるでしょうか?また最近、話題?のマシュマロで身長が伸びる方法についてなのですが、マシュマロの成分のたんぱく質(コラーゲン)が大きく関係しているということなんですが、マシュマロを食べるよりは、直接コラーゲンのサプリをとった方がいいのでしょうか?そして、もう一つ気になるのがアルギニンについてなんですが、一定量を超えた量をとると、アゴが伸びたりすると聞いたのですが、その一定量とは一日あたりで何mgぐらいなんでしょうか? また上のサプリを同時にとってもいいのでしょうか? 長々となりましたが、本当に身長を伸ばしたいと思っているので一つでもわかる方はご回答お願いします。
補足
14です。 背を伸ばすことじゃなくて 背の伸びに効果的ってことでお願いします。