一日一錠のサプリメントの飲むタイミング

質問

大抵一日に８錠を数回に分けて飲む等のサプリメント
が多いと思うのですが

一日一錠だけ飲むと定められているサプリメントは
いつ飲むのが効果的でしょうか？

朝食後　夕食後？　現在は夕食後に飲んでいます
因みにそのサプリは亜鉛とマルチビタミンです

回答No.4

ko9ryu · ベストアンサー

栄養素は５０種近くのものをできるだけいっしょにとらないと吸収効率が悪くなるので夕食後です。
朝だと摂取栄養素の種類、総量が少ないので一番ガッツリ食べる時が良いでしょう。

ちなみに余計なお世話ですが安いサプリなら効かないのでやめたほうがいいですよ。お手持ちのマルチビタミンをコップの水に落として何時間で溶けるか実験してみてください。良質のものは３０分で溶けます。

お礼

なるほど　説得力のある意見ありがとうございます
アドバイスを拝見して　サプリについて調べました
たしかに日本メーカーのサプリは化学物質が
入っていたりして　あまり効果が期待出来ないものが
多いというのが解かりました　少々高い物でも
天然100％の物を買おうと思いました

回答No.5

timeup

ビタミンの多くは水溶性ですので、普通のは固めた錠剤でも数時間で体外に排泄されてしまいますので、あればタイムピルのがお勧めです。

これだと、朝・・・朝食後に飲むのが良いでしょう。

常に体内にあることが必要ですので、普通の錠剤などなら分割摂取できるのが良いでしょう。
本当に体の事を考えるなら、こういうのが必要ですから、其の会社は売らんかなの会社ではないか疑ったほうが良いでしょう。タイムピルは其れを面倒なく一回で摂取できるようにしたものです。

お礼

タイムピルですか　ありがとうございます
調べてみます

回答No.3

mujinkun

私もマルチビタミン飲んでます。
ビタミンＣを摂って日光にあたると逆にシミの原因になると聞き、マルチビタミンも夜寝る前に飲むようにしました。
食後だと寝る前に「あれ？今日飲んだっけ？」となるので、寝る前にすれば忘れません。

お礼

寝る前というのも　完全に活動停止する訳なので　
より　吸収されやすいというイメージはありますね
参考になりました　ありがとうございます

回答No.2

kurousako

こんばんは。
１日１回のものは、私は朝に飲んでいます。栄養補助なので、これから1日が始まる朝のほうが、身体へのサポートになるんじゃないかと思うからです。
間を取って？昼間に飲んでもいいのかもしれませんが、携帯したりするのは面倒ですから、家で朝か夜ですよね。

お礼

やはり朝か夜って思いますよね　なるほど参考になりました　ありがとうございます

回答No.1

yetinmeyi

気がついたら

お礼

それも面白いです　ありがとうございました