緊張して食べられなくなります…

質問

私は元々少食で、普段からあまり食べません。

それだけならいいのですが、
どうしても全部食べきらなければいけないときってありますよね？

たとえば、バイキングで取ってしまった後だとか、
友達の家で料理が出された時だとか・・・

私は好き嫌いが多いせいか、食べることはあまり楽しみではありません。
ですが、「全部食べなきゃ」「残したらダメだ」と思うほどに、食べ物が喉を通らなくなってしまいます。
そういう時はしょうがなく残してしまったり、無理やり水で押し込みます。
でもそれは、吐きそうになったり正直辛いです。

もう、精神的によそで食べることを受け付けないというか…
私だけどうして食べられないんだろうって悲しくなります。

来年からは寮生活も控えていて、私はせっかく作っていただいても、
一人だけ食べられないような気がして不安です。

どうしたら食べられるようになるのか、わかる方がいらっしゃったら、
教えていただけると非常に助かります。

回答No.1

formidable

《全部食べなきゃ》《残したらダメだ》etc.と考えずに、
日ごろ、美味しく食べることを優先しましょう。それも無理なら
美味しいモノを少し、というスタンスが宜しいでしょう。

バイキングでは、少なめに取り分けましょう。

《全部食べなきゃ》《残したらダメだ》といったことに
アタマがいっていますと摂食障害を
誘引してしまうかもしれませんよ。

なぜ《全部食べなきゃ》ダメなんでしょうか、
なぜ《残したらダメ》なんでしょうか。

寮生活では……＜少食＞というイメージを
作りあげるのも１つの方法でしょうね。
それには、１人でこっそり、お菓子を食べるといった
ようなことはそれこそダメですよ。

私は以前、お友だち同士だとジャンジャカ食べるスタンスの女性が
異性のお友だちの親御さんの前では、借りてきた○○のような感じで
振舞い、ほんのちょっと料理にお箸をつけただけという姿を目撃した
ことがありますが……爾来、女性観が一変しました。

嫌いなモノは無理して食べなくてもいいでしょう。
寮では（好きなモノを少しだけ、美味しくいただくスタンスで）
嫌いなモノは残しましょう。ただ、
ブレがあると信頼性を損ないますので、
１度でも嫌ったモノは絶対に食べないことでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
この文章を読ませていただいて、とても気持ちが楽になりました。

普段、バイキングはいつも少なめに取って、「少なすぎじゃない？」と、
いつも言われていたのですが、これからは自分は少食なのだからこれでいいんだと、胸を張っていきたいと思います。

こういった意識をしていくことが、
きっと普段食べていく上で大切なことなんですよね。
これからは食べることに関して前向きに考え、
美味しく頂いていけそうな気がします。

細かなアドバイス、本当にありがとうございます。非常に助かりました。