体の仕組みが説明してある本

質問

私は、体を動かすことが好きで
休みの日などは、色々なスポーツをしています。

ただほとんど自己流でしているために
運動後は体が痛くなったり、筋肉痛になったりします。

なので、体（筋肉）の仕組みなどについて素人にでもわかりやすく
かつ
あまり幼稚すぎない本を探しています。

走るときに使う筋肉は○○
とか
腰痛が起こる仕組みは○○

とかそのような内容が乗っている本はないでしょうか？？

分かりにくい質問になってしまったのですが
よろしくお願いします。

回答No.1

fishsong

「目でみる動きの解剖学―スポーツにおける運動と身体のメカニズム 」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4469264210
イラストが豊富でわかりやすいと思います。

「イラストでわかるストレッチングマニュアル」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/446926492X/
こちらはストレッチと筋の関係がわかりやすいです。

また、それぞれのスポーツで、正しい体（筋肉）の使い方やトレーニング法を解説した専門書やDVDなどがあるのではと思います。そういうのも探してみてはどうでしょうか。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4469264210