筋トレ

質問

えーっと、三年ほど前から筋トレを始め、多少筋肉がつきました！
が、なかなか逆三角形の体つきになりません。。。
水泳選手は理想的な体になるとよく聞きます。実際水泳選手を見ると逆三角形の方がおおいとおもいます。
そこで質問。水泳って水温の関係で筋肉以外にも脂肪がつきやすいと聞いたことがあるのですが本当でしょうか？？？
水泳選手みたいに一日何万メートルも泳ぐことはできませんので、中途半端な距離を泳ぐだけだと、脂肪のほうが多くついてしまうのでしょうか？教えてください！！

回答No.2

epsz30 · ベストアンサー

＞水泳って水温の関係で筋肉以外にも脂肪がつきやすいと聞いたことがあるのですが本当でしょうか？？？

それは全くのデタラメです。

水温の関係で言うと、水は空気よりも熱の伝導率が高いので
陸上で運動した時よりも水中で運動した時の方がカロリー消費が多く
同じ食事量であれば、陸上より水中の方が痩せて行く事になります。
（カロリーとは熱量の単位です、カロリーを消費するという事は、体内で筋肉が発生させた熱を体外に発散するという事です）

また、ボディービルダーは泳げない、水中に沈む。
というのは聞いたことありますか？
筋肉は水よりも比重が重い為、体脂肪が低く筋肉量が多いムキムキマンは
うまく泳ぐ事ができず、水に浮く事も出来ません。

本格的な水泳選手もそれと同じで
トレーニングによって多くの筋肉が付いた場合
脂肪も多く付けないと浮力が足りなくなって、スピードを競う
水泳という競技に支障をきたす状態になってしまいます。

つまり、本格的な水泳選手は筋肉が付いたら脂肪も意識して付けるのです。
水泳をすると自然に脂肪が付くとか、中途半端に泳げば脂肪が付くというのは
正確な情報とは言えないですね。

脂肪とは何か？カロリーとは何か？をもう少しよく勉強すれば
そのような嘘の情報に惑わせられる事も無く
誤解をせずに済むかもしれません。

回答No.1

sui03ssr03

水泳で脂肪がつくという事は聞いたことが無いですね・・・
むしろ身体に負担をあまりかけずにシェイプアップできますよ。

私は週3回2ｈほど泳いだり、水中ウォーキングをしていますがかなり効果があるように思います。

水温という問題でしたら、最近は温水プールがありますので気にしないで大丈夫かと思います。