認知療法の考え方を意識した日記について

質問

大野裕さんの『こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳』を購入し、認知療法に興味を持ちました。

ところで、認知療法の考え方を意識して日記（のようなもの）を書くことって意味がありますか？

ネットでいろいろと調べていたら、そういったことを実践されている方がいるようなので。

具体的には、どういうことに注意しながら日記を書くとよろしいのでしょうか？

回答No.1

formidable · ベストアンサー

ネットで発見した、その日記を
多様な視角・視点から検討した上で、
その人ご本人に質問されるのも
１つの方法ではないでしょうか。

お礼

そうですね。参考にします。