フットワークで

質問

フットワークを鍛えるにはどういったことをすればよいでしょう？教えてください。

回答No.2

AGS3432 · ベストアンサー

有名なフットワーク練習法を２つ紹介します。

１つ目は「ファルケンベリフットワーク」
相手にストレート→ストレート→クロス（バック→バック→フォア）の順に返球してもらい、こちらはバック→回り込みフォア→飛びつきフォアで返すという練習法です。

２つ目は「３点フットワーク」
相手にクロス→ミドル→ストレート（フォア→ミドル→バック）の順に返球してもらい、こちらは動いて全てフォアで返すという練習法です。

練習中はフットワーク練習なので手を延ばさず、打ちやすいところまで自分が動いて打つことを意識しましょう。尚、返球される場所が分かっているので相手の打球を見る前に、予め動く場所に向かって動いておきましょう。これは実際の試合中には相手のボールを見てから動くのではなく、相手の打球を予想しながら動くからです。初めは打つ打球が早すぎると続かず練習にならないので、お互いに５割程度の力で打ちあいましょう。練習を続けフットワークが良くなりだしたら続く程度で強く打つと実戦の打球に近づいて良いです。

この練習を１５分２セットで毎日練習していればフットワークは身につくと思います。あとは意識の問題です。練習の練習で終わらすのではなく、フットワークは全ての基本なので全ての練習のとき、そしてもちろん試合のときにフットワークを意識して打ちましょう。

回答No.4

ro_y

反復横とびです。
僕のやっていた方法を紹介します。
まず、そこまで張り切らずに20秒やります。
その回数を記録します。
次回、その記録を20秒内で＋3回できるまでやります。ですが、7,8回やって更新できなかったら、おそらく疲労がたまってるのでそれ以上やってもできないと思うのでその回はあきらめて、罰として筋力トレーニングなど適宜。
＋3回できたら、次回その記録にまた+3、+3・・・とやっていき、もう、5回連続で更新できなくなったころには鍛えられているはずです。

回答No.3

touan

両方の足のかかとをすこし浮かせたまま、練習してみてください。
ベタアシで練習しないようにということなのですが。

結構きついです。

しかし、知らない間にフットワークが良くなっているのに気付かれるでしょう。

回答No.1

7532159

全力で走りましょう。