運動直後は心拍数が急激に落ちますか？

質問

３６歳男性です。
先週からエアロバイクを開始しました。
で、質問ですが。
心拍数は運動中上がりますが、終了後、急激に落ちますか？
たとえば、今日、運動前にバイク漕いでる最中１４０～１５０心拍数を維持してたのですが、終了してすぐに、徒歩１０秒の場所にある血圧測定器で測定し、測定時間が約２０秒、つまり運動直後に、心拍数測定するのに約３０秒かかるのですが、１３３に減ってました。
運動終了後約３０秒で心拍数が２０前後も減るものでしょうか？
どうか教えてください。
ちなみに、もう２回測定したら１１８⇒１１０にまたもや激減しました。

回答No.3

diet7 · ベストアンサー

国立健康栄養研究所では一般参加者を募集して、基礎代謝と
日常消費カロリーの関係を研究しています。
その研究では、個室でエアロバイクを漕いで消費カロリーを
計りますが、運動後かなり長期に代謝が亢進した状態が続くこと
がわかっています。

ところで、私も同じようなことを実験してみました。
下図にそのときのグラフを添付します。

下図で、私は10時と13時に約45分のジョギングをしています。
緑色のグラフは耳温計で計った私の体奥部の体温で、
ジョギング中も体奥部の体温はほぼ一定です。

ご質問の心拍数に関しては、ジョギング中は上がりますが、
ジョギング終了とともに急速に低下します。
興味深いことに体奥部の体温はほぼ一定ですが、脇下の体温は
ジョンギングの開始とともに低下します。

また、心拍数と血圧の積が血流を表しますが、運動が終了すると
急速に血流も低下します。

国立健康栄養研究所の研究では、運動終了後も代謝が30分以上、
人によってはもっと長く亢進を保つとされていますが、
下図の私の実験結果を見ると、どうみても、私のカラダは運動後は
ただちに血圧も心拍も低下させ、体温をさげ、できるだけ休息し、
体力を温存し回復に努めようとしているかのように見えます。

運動後も、代謝が亢進しているようには見えないのですね。
運動後の心拍数も血圧も、運動後しばらくすると、運動前よりも
やや低くなるのが普通です。
あなたの心拍数が低下しましたが普通のことです。
今度、血圧も計ってみてください。明らかに低下します。

お礼

なるほど、詳しくありがとうございました。
参考になりました。

回答No.4

shiriustar

トレーニングを終了すると血圧も脈拍も下がります。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

wakko777

それくらいの減少は普通です。
私もジムで運動していますが、
運動時　１４８→運動停止後１０秒　１３８→運動停止後３０秒　１２５→　運動停止後１分　１０２　
と、こんな感じです。

質問者様と同じような値だと思います。

補足

なるほど、普通なんですね。
ありがとうございます。

回答No.1

aoaoao8432

普通だと思います。
私の場合150で運動を終え、30秒後で130、60秒後で100～90くらいになります。

お礼

なるほど、普通なんですね。
安心しました。

ありがとうございました。