教えてください！！！

質問

もうすぐ（明後日）私の小学校でマラソン大会があります
小学校最後の、マラソン大会なので、３位になりたいと思ってます
家で出来る、トレーリング方法は、ないですか？？

あと、走ってる時に、胃の近くが痛くなります
どうしたら、痛みは、取れますか？？

回答No.1

kichi8000

１位じゃなくて３位なの。

あと２日しかないから、準備運動しかできないよ。

これは役にたつかな。
http://ishihara.sic1.jp/?eid=50

いつもの練習
　腹筋を鍛えて腸が揺れないようにする。

大会前の準備
１、大会３日前から炭水化物中心の食事をする。
　　米、めん類、パスタ系の食事をいつも以上に食べる。

２、ミネラルウォーターを飲みたくないときでも小刻みに少しずつ飲む。

３、前日の夜は魚はだめ。肉をすこし食べる

４、ツメは大会の１週間前を切ったら絶対に切らない

５、大会当日の朝はお腹の痛みがでないようなものを食べる
　　お腹のなかの空気（ガス）のせいで痛くなるので、
　　ガスがたまらないものを食べる
　　消化の良いカロリーの高いモノ

大会中は、
　ときどきにわき腹を押さえて痛くならないようにする
　ガスが大腸の曲がり角（胃のちかく）にたまっていかないようにする

がんばって。