睡眠をとってもねむたくなってしまいます。

質問

私はいくら睡眠時間をとっても学校やいろんなところで、じっとしているだけで、すぐに眠くなってしまうんです。
受験生なのに、授業態度の点数が全然とれなそうで、すっごく心配です。一回母と医者にいって、相談してみたのですが、「そういう体質の人もいる。親におこされて学校にいけているのだから大丈夫だ。」といわれてしまいました。最近は紅茶などをのんで目をさまそうとしているのですが、やっぱりなかなかうまくいきません。。。

いい方法を知っている方いらっしゃいますか？ぜひ教えて下さい！
よろしくお願いします。

回答No.2

asebi-0806

睡眠をとって体の疲れはとれても脳の疲れ（ストレス等）がとれていないのでしょう。
でもストレスのない人間なんていませんから、それをなくそうと思っても無駄です。
ＮＯ．１の方の言うように体を動かすことも効果的です。
ダラダラとした生活をせずメリハリをつけて、休む時はしっかり休む。
受験生でも夜更かしはほどほどに。集中力のないまま勉強しても効率悪いだけです。
また、若いうちは眠いものですよ。
私も学生や２０代のころはいくら寝ても眠くてだるくて…という感じでした。
今は４～５時間も寝れば大丈夫です。意識して身体を慣らすしかないですよ。

回答No.1

upple

適度に運動するのが一番です。　眠くなったら外に出て散歩かサイクリングですね。
　少しなまった体をいじめるべきです。