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自分を変えたい私
私には困っていることが２つあります 一つは・今もそして今までも自分が嫌だと感じることや待てないことなどをさけ我侭に育ってしまいました。心療内科へいった時、先生に「我慢しなきゃいけない」といわれたので根性をつけ何でも耐えられるようになりたいです 二つは・私は人が苦手で逢うことができても話すことがあまりできません。なので私は家族といるときは明るいんだけれどもその他の人と接する時は大人しくなってしまうこと、このような事を無くしたいです どうすれば自分が変えられるんでしょう・・・？
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- minmi037
- ベストアンサー率28% (2/7)
・・・・しつこく、、、でゴメンナサイぃ。。（；；） 日記、、とか、、 今の自分の気持ちを「文章に書いたり」する機会って ありますか？？？？ もし、、よかったら、、 その文章を書くとき「試してほしい事」があるんです。 ≪試してほしい事≫ ＊気分がブルーになるような「語句や単語」を書きそうになったら その語句や単語を「同じような意味で明るい系の言葉」を探して その「見つけた語句や単語」を使って文章を書く。 ・・・・という方法です。 文章を書くとき、、って ≪頭の中のイメージを（今の気持ちの方向の）言葉に直す≫ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ≪文字に書いて「自分の目に見えるようにする≫ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ≪誤字・脱字・・が無いか「すべての文を読む」≫ ・・・・という事をしていて もし、、普段から「意識することなく”自分の自信をなくすような発想”」をするようになっていたら、、 自分の中から、、（選んで）出てくる言葉も 目で見て、、また、、気分がブルーになる言葉、、、を 使ってるみたいなんです。 そして、、 「自分の頭の中で思った」 「書いて確認した」 「読んで確認した」・・・・という流れに乗って、、 自分の中に 「気分がブルーになるイメージ」を≪３回も！！≫ 自分に向かわせているんです。 同じ「気分がブルーになるイメージ」を ≪３回≫繰り返して「自分の中で思う」・・・というコトは、、 無意識に≪自分の気分がブルーになるように暗示≫をかけているようなモノだったんです。 （自分はブルーになるのだぁ！、、、と暗示をかけているみたいになっちゃてたんです。驚！？） これに「自分で気がついて」から（←ちょっと自慢♪） ≪自分の書いた文章≫を改めて読んだとき 気分がブルーになる言葉を見つけたら、、即効、、 「似たような、、同じような意味で"他の言葉”を使って（今の気持ちを）言い表すことはできないか？？」と考えるようになり、、、 実際に、、、変えてきました。。 （ついつい、話している内に、、命令口調になるんですが、、、それを防ぐ効果もありました。） 思い返せば、、 言葉には「イメージ」が乗っかっているので 自分以外の誰かとの会話も「通じる」んですよね。 ・・・というコトは、、 ブルーな気持ちを「こめて書いた文章」を 自分で「改めて読んだり」「目にしたり」すると、、、 「その文字を書いた時の気持ち（文字に乗っかっているイメージ）」を 自分の中に≪思い出させちゃうコト≫になる。 （乗り越えた後なら、、思い出す事で、、、ヒトに伝えるために役立つデータ・経験値として役立てる事ができるんですが・・・。） 弱っているときは、、、それはダメ。 自分を「ブルーにさせるようなモノ」を「自分でつくりだしちゃぁ」いつまでも、、そこから、、抜け出せなくなる。。 （いやな事が、、いやな事を呼んでしまう状態になってしまう。；＿；） ・・・なので、 もし、（プライベートで）自分の気持ちを「文章に書く」機会があったら、、 「明るい系の言葉に言い換え」してみてくださいマセ、、マセ♪ （自分の中に"使える言葉”ってのも増えるので、、気持ちの表現も変化してくると、、思います。 知っている言葉が「10個」よりも「20個」の方が言い方も、、考え方も、、変わってる可能性が高いです。自分が「よくなる為の可能性」試すのは結構、効き目あると思います。 自分が、、そうだった、、って事ですけども。。） （最近、読んだ、、カタカナで通じる英語、、の脳科学者が書いた本も役立ってます。） あと、、神田昌典さんの本では「脳は”他人と自分”との区別がつかない」ともあったので、、それも、、私の発想のヒントとなっています。 （ここでは関係なかったデスネ。。） ≪３≫がいっぱい書いてますけど 世界のナベアツは関係ないデスよ。。 ・・・・なので（？）、、aryu13さんは 今を越えられますよ。 今の経験が「しっかりと自分（の意思・考え）を持つ」のにも 後々、役立ってきますし。。。 私には、、「そう」しか「考えられない。」 ・・・・というコトなんですけどね。。 （※脳は、、自分と自分以外のヒトの事とを区別できない。。） って事は、、 この文章を（送信する前に）何度も読んでいる私は、自分に、、 自分の中を確認させているような感じになってるって事かぁ。。 逆に、、、 aryu13さん「ありがとう」な感じです。ｍ（＿ ＿）ｍ 自分の中で「知って」ても 今スグに思い出すことには、、限りがあるので、、 aryu13さんのお陰で「自分がこれまでに気がついた事」 思い出すことができました。ほんとに・ほんと。マジで ありがとうデス。 「我思うがゆえに我あり。」か。。。。ホントだなぁ。。 （誰の言葉か忘れたけど。汗。） 「誰の言葉か」に興味が無いだけ。。（ボソ。）
- minmi037
- ベストアンサー率28% (2/7)
こんばんは。。 ちょっと思い出したので、、、補足させてください。 実は、、私 ≪自分を自分の実験台のようにみるクセ≫が いつの間にかついていて、、 自分を変えるために「自分が考え付く」 ありとあらゆる可能性を試したり、、、 今現在の「自分の状態」をよく知るために 自分の普段の食べ物の選び方、、、とか 目に入れてきた情報（ニュースとかTV番組とか）や 自分が「何か」を思うとき 自分の体の状態は「どういう状態か？？」とか 今、現在の自分に飲まれ無いように（他人に勝つより、、自分に勝つのがスキ♪） 今の気持ちとは"まったく関係のない方向”や 身の回りにあること、、今の自分に影響していると考えられる事を 自分が知ろうとしてました。 そして、、自分が「ネガティブな方向で考えるようになっている時」は ≪体が冷えている事が多い。≫、、、、とか 気分がのらなすぎて、、、やる気が起こらない時は、、 体を温めると、、、やる気のある状態に戻るようだ、、、とか ≪自分のクセ≫を発見したりしました。 あと、その逆の情報を自分に見させると自分はどう（選ぶものとか・・湧いてくる考え・アイディアが）変わっていくか、、とか。。考えてました。。マニアですね。。 人が≪もともと持っているクセ（性質・素地）≫があるので たぶん、、、自分で「自分を知ろう」としないと 自分の本当の部分を発見してくれる≪他の人≫は いないんじゃないかと、、、、自分の中で思っています。 生きて来た時間、、とか、、ものの考え方、、が 自分と「まったく同じ人間」っていないので 自分の本当をわかってくれようとする人、、、は ≪いないのが当たり前≫・・・で≪いて、、ラッキーだ≫と わかったり。。 よく、 「自分の悪いトコって誰かに言われて気がつく事が多いよね。」 ・・・・と聞きますが、、 「自分のいいとこ」も「誰かに言われて気がつく事の方が多いんじゃないか」と思ってます。 自分以外の誰か、、が（自分に対して）言った事は ≪その時、その人にはそう見える≫・・・というコトで その言葉、、そのものを丸々受け入れると 自分は誤解や語釈、、してしまう場合があるような気がしています。 >好きな事を続けられるような気がしない。。。 ・・・・というのは これまで、、「そういう経験が増えてきていない」ってダケで 今から、、、「増やしていく方法」を「自分で模索するしか」ないかもしれません。 自分以外の人が「一生自分の人生を請け負ってくれる」事はないので、、 ≪今の自分の所から作っていく≫しか、、、上手くいく方法はない様に思って、、、≪私は、、がんばってきました。≫ ぜひ「がんばれた経験」を増やしていってください、、。 自分の「頭のなか（心のなか・自分の常識の中）」に がんばれた自分の量が増えると、、、「自分はがんばれる人間」とフツーに思えるようになっていると思います。 その時、、「今すぐ達成できる簡単のもの」からはじめる事を オススメしますね。 自分の中が「100」あったとして、 「がんばれない自分が」これまで「８０」で「がんばれない自分しか想像できなくても」・・・ これからの時間の中に「がんばれた自分」を増やしていけば、、 これまで「８０（がんばれない）」の割合が どんどんと、、、（８０→６０→４０と）減っていくと思います。 そして、、それまでの「がんばれない自分」が「がんばれる自分」にとっての「いい、、データ（語れるデータ）」となって、、あとから役に立ってくれるので、、、 「がんばれていない今の自分が（自分の）すべて」と 思わないでください、、、、、と、、願います。 （最後、、日本語ヘンですね。。＼（≧▽≦＊）） あ。あと、、何か飲みたい、、と思ったら 野菜ジュースを選ぶ、、というのも結構役立ちました。 （頭をつかう子は野菜たべるよヨイよ。。 体力使う子は肉をたべるとヨイよ。。・・・という言葉を信じてやっていました。効果は、、、ネットで調べてもらえると嬉しいです。照） あと、、自分を「会社」に見立てて 「ここがイイトコなんだから伸ばしていけばいいのに。。」とか 「ここ、ウィークポイントだから、、○○をさせるのが有効かも」とか 考えるのも、、面白いかなって思ってます。 （他人にアドバイスつもりで考えると、、結構、的を得ているいいアイディアを思いついたりするな、、と最近、、気づいたので。。） ・・・自分の事は見えなくても、、ヒトの事はよく見える、、っていうクセを利用した方法です～。。。。。（やっぱり、、考えることがマニアだ。。照。恥。）
自分で何かをやってみることではないでしょうか。無理することはないと思いますが、日常生活の中で意外に自分の意志や発案で行動する機会が少ないのではありませんか。
- minmi037
- ベストアンサー率28% (2/7)
初めまして。 自分を「変えたい」と私も思ってココまで生きてきました。 私の場合、小さい頃、、身の回りや身の上に起こる事が トラブルばかり、、嫌なことばかり、、、で耐える日常で いつの間にか「自分の意思を持たないければ辛くなる気分は湧かない」と ・・・・自分を「そう」なるようにしていました。今は違うけど。 （楽しい事もいっぱいあったハズなのに。） 過ごしてきた環境や時間に立場は違いますが >自分を変えたい ・・・・・という部分で考えると >根性をつけ何でも耐えられるようになりたいです ・・・・・という場合、 ******************************* めちゃめちゃ「大好きなこと」 「どうしても【できるようになりたいコト】」を とりあえず【【いっこ】】見つけて始めると、、、 自然に「頑張る気持ち」湧くと思います。 ******************************* 「大好きな事」や 「どうしても出来るようになりたい事」 「なりたいもの」 ・・・・・・を自分のモノにするには やっぱり、、どうしても「耐えなくちゃならない事」も 同居（あわせ持っている）してます。 例えば、、、「うつむき加減な考え方」しか持てなかった女性が 「超～好みの男性」や「カッコイイと思えた同性」を見た瞬間 ものの考え方や行動が「変わっちゃう」っていう話を よく聞きます。 なので、 自分を「そういう気分」にならせてくれる 「何か」を見つけようと【【探す行動】】から始めると ウマク行くような気がします。 人って自分で考えているほど 「自分だけじゃぁ動けない」んですよね。。。。。 ｒ（´Д｀；） （昔の自分を思って、、反省。。。） 【【探す行動】】は 本屋に行って「今まで関係ない」と思っていた ジャンルのコーナーに行ってみる、、、とか 図書館に通ってみる、、、、とかもありだし、、 自分が「何かを出来るようになる」ために 習い事を始めてもいいんじゃなかと。 （ピアノだったら「スムーズに指が鍵盤を叩く自分」を想像して 習い始めるとか。） （色んなジャンルやテーマを たっくさんの数、先入観ナシに見ないと、、、なかなか 大好きなモノが「何か」って気づけなかったりするんで。 ・・・沢山見ると、、、「どうしても気になるモノがある。」という 気持ちに気づく事ができたり、、、自分の本音が見えてきたりするんですよね。） 自分は「これまで（何かに）関わってきた時間」が長いほど それを中心に「反射的な反応」をしていると思うので 自分が「自分を変える方向に反射的な反応」をするように 自分に（何かを）やらせて、、、自分が変わる方向へ行くように 自分を仕向ける、、、ために、、、「いい栄養をどんどん取り込んでいく」感じ？新陳代謝で「いい栄養」から出来上がった細胞と入れ替わっていく感じ？？そんな感じのイメージです。 ネガティブ栄養ばかりで「元気じゃない」細胞だと 疲れやすかったり、、、ついついイライラしちゃったり、、 これが、、 細胞がうれしい栄養なら、、、「いつも、、疲れている所でガンバレたり」 体が軽く感じられたり、、、とか「そういうイメージ」です。 （考え方も（蓄えた考え方を元にした）反射的な自分の行動も 似ている部分があるなぁ。。と考えてるんですよね自分は。） >他の人と接する時は大人しくなってしまう ・・・・のは 今の自分の常識だけでは「そこ」では通用しない、、、と 自分でも分かっているから、、、で （スムーズにウマク「いかなさそう」だ。と分かっている） そこが分かっているので aryu13さんはスゴイなぁ。。。と思うし aryu13さんは「変わる途中」で今、頑張ってるんだなぁって 感じます。 （経験。体感。がないだけで、、、 経験。体感を増やしていけばいい時期。） 大丈夫ですよ。（＾▽＾＊）変われますよ。 ・・・というか、、、何かをし続けていることで 自然に、、、いつの間にか、、、変わっていると 思いますよ。 （自分もそう「し続けて」やっとアノ頃とは変わったと言えるので。） 変わったなぁ。。。と自覚できるのは 今から初めて５年後辺り、、、、。 あと、、、 自分の気持ちが「楽しくなる（頑張ろうとヤル気が湧く）」ようなモノ（映画とか？） ・・・・を見て、、 そういうのが「自分の目にはいる時間」を長くする、、、というのも かなり「いい手」、、だと思ってます。 （自分がヤル気になる気持ちが湧く、、、反応をする映画を見る、、と、 そのヤル気が湧いた所をスタートとして「考え」ってのは 発展していくので。。） （自分が「自分を変えるためにするとしたら。。」で考えると 以上のような事になります。自分の「反射的な反応」するクセを ウマク利用してくださいませ～。） 今の「自分のまま（モノの見方・考え方）」だと、、 チャンスが来てても （変わることが怖くなって）「つかめない」ので、、、 （【変わった自分につながる行動・変わった自分になれる方向での行動】を） 今できる事から【【自分から動いてやって行く】】・・・という事を 本当に、、、すすめます！ ※「自分が変わる」その途中経過（変わるまでに何をしたか）という 参考は、、、結構、世の中に出回っていたりします。 その参考をみて「している事」をマネて「自分でやってみる」のも 自分に合った「変わる方法」に出会う近道、、、だと思います。 私も、、、書いてみようかなぁ。。。（印税欲しい。苦笑） 情報販売化してもいいかしらね。。。（爆！）(;￣ー￣A aryu13さん「ぜひ乗越えてください」ね～。 その経験が「誰かのために必ず役立つ」と思うので。 工夫した事を「細かくメモ」しておくと 後で「書籍」にして「誰かに教えてあげる」のに 役立つと思います。（日記をつけ始めるの、、もいいかも。。） ＼（＾▽＾）/o(^-^o) (o^-^)o ♪o(^-^o) (o^-^)o♪
- 51happy
- ベストアンサー率21% (82/376)
自分の経験から 自分を変えるには自分で変わろうとする気持ちと、変われるチャンスやきっかけがくるまで待つこと。 わたしは人見知りで、自分の意見を腹にしまいこんで自分の意思を相手に伝えるのが苦手でした、あることがキッカケで多少マシになりましたが今でも苦手です。 以前勤めていた職場の同い年の友達と遊びに行くことになったとき、向こうから遊びに行こうと約束して何度かドタキャンされました。 理由は「彼と会うから」そんなこと事前にわかっていたことなのに、 「今から家をでるからね」と電話を入れると「彼が来ることになっているから遊べない」って。 最初は「いいよ、気にしないで」と言いましたが、さすがに５回を過ぎるとだんだん腹がたってきて、彼女にハッキリ言いました。 「事前にわかってたらどうして先にに言ってくれないの？こっちの予定も考えてよ！」 他の人からみればどうってことない台詞ですが、私からすれば勇気をもって出た一言です。大げさかな？（＾＾； 言う機会とはっきり言おうという自分の気持ちが一致して自分の気持ちをハッキリ伝えることができた、前進した！少しでも自分を変えたと思っています。 どうすればいいでしょう？と、周りの人がアドバイスしてもあなた自身が変わるように行動を起こさなければ結果的には何も変わりません。 でも、それも個性だと思いませんか。 ものは考えようです、内向的も悪くとらえると悪くなりますが、あまり人前で出過ぎて目立ちすぎると反感を買うこともあります。 自分の都合のいい生き方はラクですが自分の都合を通すために他の人に迷惑や我慢を強いるようなことは良い人間関係はもてませんよ。何にでも耐えられるようになる・・・といっても自分だけが我慢すればいいということにもならないでしょう。 相手の立場や気持ちを考えて我慢することも必要ですよね 人のことをえらそうにいえるほどの人間でもありませんが、今後の人生の参考になればうれしいです。
http://motegirl.nomaki.jp/index.html ↑このサイト、参考になりませんか？ 参考にならなかったらすみません。
お礼
初めまして。 沢山教えて頂きありがとうございます（喜） 確かに自分の好きなこととかなら続けられたりしますよねでも私は好きなこととかを我慢してできるようになったりしたことがないので自分にできるかはわかりません。でもいろいろとやってみます 私って悩みすぎて×２自分には何もできないと思って夢を失いかけてました。。。minmi037さんの意見で私は光がもてました。