プロテインと燃焼系アミノ酸の併用

質問

ホエイプロテインとＭＵＳＡＳＨＩのＨＵＡＮ（燃焼系アミノ酸）の併用で細マッチョを目指しています。
トレーニングについては、無酸素　⇒　有酸素の順番で行うのがインスリンの問題で有効だと知ったのですが、両者の服用のタイミングを教えて頂けませんか？

(1)　燃焼系アミノ酸服用
(2)　無酸素運動
(3)　プロテイン摂取
(4)　有酸素運動

この順番でＯＫですか？

回答No.1

noname#77631

(1)
↓
(2)+(1)
↓
(4)+(1)
↓
(3)

でよろしいかと

プロテインは有酸素の直前にとると有酸素運動中にお腹が痛くなると思うのでこの順番です。別に痛くならないならお考えの順番でいいかも

お礼

ありがとうございます。
ただ、私の場合有酸素を１時間ほどやるタイプなので、有酸素運動後のプロテイン摂取ではゴールデンタイムを逃してしまう懸念があります。
後はオナカの調子次第ですね・・。