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ランニングについて
少し前から健康のためランニングを始めました。最初なので３キロを走っているのですが、走った日に限って夜眠れないのです。走らない日はたっぷり８時間睡眠しています。走った日は布団に入ってもなかなか寝付けずそのまま朝になってしまいます。これはランニングのやり方が悪いのでしょうか？たまに一緒に走る人がいるのですが、その人も同じことを言っています。ちなみにいつも夜６時頃走って、寝るのは１０時か１１時頃にだいたい寝ています。どうして走った日に眠れないのか、どうすれば走ったあとも眠れるようになるか分かる方教えてください。
noname#86788
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- jhayashi
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回答No.1
Ｑ 激しい運動をした後、眠れないのはなぜでしょう？ http://www.bellesante.net/ex.htm
お礼
なるほど。他にもいろいろ書いてあって勉強になりました。 ありがとうございました。