スローランニングのあとにやること

質問

見てくださりありがとうございますっ

わたしは、朝5時に起きて２キロぐらいスローランニングをしています!!（時間にすると30分ぐらい）

果たして、この距離、この時間でちゃんと効果は出ると思いますか？
また、スローランニングの後に組み合わせてやると痩せる!!!っていうのを教えてください。
実体験もふまえて書いてくださると実践しやすいです。

お願いいたします(*´∀｀*)

回答No.2

ape_wise

>>この距離、この時間でちゃんと効果は出ると思いますか？

さあて、どうでしょうね。食事量をきちんとコントロールできれば痩せるし、できなければ大した運動量ではないので、全く痩せないでしょう。

>>スローランニングの後に組み合わせてやると痩せる!!!っていうのを教えてください。

しっかりとした食事制限が必要ですね。

さらにもうちょっと運動を増やしてもいいかも。30分・2キロのスローランニングってそれと同じ時間のウォーキングをしているだけってのと同じですから、実質ご飯一杯分未満・100kcalしか消費していません。