眠れないとき

質問

結婚してから3ヶ月がたちますが、主人と一緒の部屋で寝るようにしています。（布団は別々）
ですが、どうも人といるせいなのか、熟睡できません。
別に、冷たいものを飲んだり、アルコールをとったりするわけでもないのですが、熟睡ができなくって、いつも睡眠不足です。
食生活が大きく変化するということもありませんし、一体なぜなのか、どうすれば眠れるようになるのかが、知りたいのです。
（昼寝をするわけでもありません。一応は夜の１２時に寝て、朝６時に起床をします。が、寝たのはだいたい１時間半ぐらいで、あとはボーっと布団の中でしています）
（結婚するまでは、小学生からずっと１人部屋で寝ていましたが、修学旅行等でも、眠れなくって困ることはありませんでした）

回答No.4

hana1009 · ベストアンサー

私も結婚して半年くらいは寝つきが悪く、寝てもうなされていました。主人が朝「うなされてたよ。大丈夫？」といつも言ってましたから。
環境が変わったこともあると思います。
私はなるべく主人より先にお風呂に入って、主人より先に布団に入って寝るようにしてました。まぁ後から主人が部屋に入ってくると結局、目が覚めちゃうんですけど・・・。
あんまり寝れない、寝れないって思いすぎるのも良くないと思いますよ。
どうしてもつらい時、私は主人にお風呂あがりにマッサージをしてもらってリラックスしてました。
自分のリズムが早くつかめるといいですね。

回答No.3

noname#3116

その昔の話しですが（亡くなったので）うちの父親は地響きのようないびきをする人でした。
（隣の隣の部屋に居ても聞こえる＆止ったり、出たり不規則（＾＾；）

じゃあ、さぞかし家族は睡眠不足だろうと、思うかもしれませんが
私は生まれた時からだから気にならないし、母親は「無いとシーンとしてねむれない」と言うぐらいです。

結婚した当初、母はびっくりして眠れるかしら・・・と不安になったそうです。
そのうちに、疲れて寝たりしてるうちに慣れたそうです。

さて、あなたの睡眠不足ですが、やはり慣れれば寝られるようになる気も・・・しますが
その慣れるまでが大変ですよね。（１時間半の睡眠では、昼間にフラフラしてしまいそうです）

お酒（梅酒とか？）もいいと思います。ただ、長く続くようになると体が心配です。
牛乳も眠気をさそうものらしいですよ。レンジでチンして寝る前に頂くのはどうでしょう。
（甘党なら蜂蜜入れたり。私はラム酒をちみっと（小さじ１）いれるのがすきです（＾＾）

あと、旦那さんより先に寝ちゃうというのはいかがですか？人の気配が気になるのなら、その前に寝ちゃうのです。
お風呂から上がって最近寝不足でねむいとか、冷房で風邪っぽいとか、ただ眠い（＾＾；と言って
１０時かそれ以前にねちゃいましょう。

あと、寝室を別にすることもできますが、それは最後の手段かなー？？と思わないでもないです。
夜勤のある旦那さんなら、生活のリズムが違うので・・・とかゆって別にも出来ると思いますが。

そういえば、私の母も寝つきが悪いのですが、本を読んでると眠くなるそうです。
（私は続きが気になって目がさえちゃいますが）
なので、母はよく「睡眠薬貸して（漫画の本貸しての意味）」といってきます。

いいパターンが見つかるといいですね（＾＾）／

回答No.2

fireruby

性的に満足してないのかも。

回答No.1

rewind

こんばんわ。
結婚しているとこ事ですが、専業主婦とかでしょうか？
多分、体が疲れていないせいではないでしょうか？

自分も転職する前は、あちこち行ったりして体を使う仕事だったので、
２分くらいで寝付けたのに、
転職後、頭を使うような仕事になったら
２分じゃ寝れません。平均１５分くらいかかってしまいます。

なので、対処としてスポーツとかジム行くとか、
楽しめるし寝れるし？一石二鳥かも？！

それでダメなら、ビール飲んで寝るかなぁ