不眠症を改善するのに採ったほうがいいビタミンは？

質問

ここ２、３年不眠症（特に寝つきが悪い）に悩まされているのですが、不眠症を改善するのに有効なビタミン、なるべく多く採ったほうがいいビタミンはありますか？

回答No.2

riffy13 · ベストアンサー

ビタミンではないのですが、必須アミノ酸のトリプトファンは精神安定に作用すると聞きました。

回答No.1

tomomi0824

栄養士です。そういうビタミンは聞いたことがないです。バランスよく食べること、寝る前にお風呂に入るときはぬるめの湯に浸かること、寝る前にホットミルクを飲むこと、とかは聞いたことありますが・・・。GABAは神経を落ち着かせるとよくいいますが、口から食べて効くのかどうかはわかりません。