不眠症治療による改善体験

質問

抑うつ状態からか、不眠症がずっと続いています。ハルシオンやマイスリーを飲んでいます。しかし、マイスリーの量が増えるばっかりで、寝起きが最悪です。夜目覚めてしまうことも多いので、翌日仕事にもひどく響きます。不眠症が続くと更に抑うつ状態が悪化してしまい、悪循環に陥っています。
不眠症を改善された方に質問があります。
不眠症をどう改善されていったのか教えて下さい。
もう何年も満足な快眠はしていないと思います。

回答No.1

mirol · ベストアンサー

私はうつ病で、つい最近まで不眠症続きだったので、傲慢かもしれませんがあなたの苦しみやつらさがよくわかる気がします。
私はマイスリー５ミリ２錠、ベンザリン５を２錠飲んでいましたが、状況はあまり改善されませんでした。ところがリスパダール内溶液２ミリリットルというのを主治医に追加してもらったところ、悪魔のように眠れました。ただ、飲んでさいしょの１、２日は一日中眠くてフラフラで効果がきつすぎたのですが、３日目からは慣れてそんなこともなくなり、それまで平均睡眠時間０～３時間だった私が５～８時間！眠れるようになりました。
一度主治医の方と、「全然不眠が改善されない」と相談されてみてはいかがでしょう？それで適切な処方をしてくれない病院は、病院替えした方がいいかもしれません。患者の苦しみを緩和できない病院は、その患者に合っていないものだと思っています。親切な病院は、本当に親身に相談に乗ってくれます。私はうつ病の症状が改善されなくて今までこの５年ほどで４回病院を変えましたが、自分と相性の合う病院、合わない病院があるという事実を痛感しました。今通院しているところは今までで一番「行ってよかった！」と思える病院です。
長々と書きましたが、主治医が自分の相談にしっかりレスポンスしてくれるか。そこを見極めることが結果的に症状の改善につながる、と私は思いますね。

お礼

そうですね。不眠症治療で自分に合う治療法を見つけていきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

noname#78479

私もうつ病による不眠症に悩んだものです。
最初に不眠症になってから、抑うつ状態になりました。
あした仕事だから眠らなくちゃいけないと思ってしまうと、
よけい目が覚めてしまい、焦ったあげく不眠症に陥ってしまいました。マイスリーをずっと服用していました。
ホットミルクを飲むとか、蛍光灯の光を避けるなどしていましたが、
根本的不眠症解決は精神的に解決することしかありません。
マイスリーもハルシオンなど睡眠薬は精神的原因まで対応してくれません（薬だから当たり前です）
なぜ不眠症になったのか、抑うつ状態になったのかご自分で探し当ててみて下さい。

参考になるリンクを探しました。
不眠症解決した人のサイトがまとめられています。
http://ocn2.sakura.ne.jp/cgi-bin/ys4/22.html
「不眠症撃退法　不眠の６つの原因を潰す」というHPです。
http://jukusui.fc2web.com/
「不眠症改善のための嘘・ほんと」
http://maglog.jp/fuminsyou/
「ためしてガッテン」
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

お礼

なるほど。不眠症の薬も原因までは対処してくれないということを自覚できました。いつまでも睡眠薬がないと眠ることが出来ない自分も悔しいです。サイトも参考にします。ありがとうございました。