寝付きの悪さ

質問

子供の頃から寝付きが悪く、幼稚園のお昼寝でも一番最後まで起きていました。

どうやったら寝付きがよくなるでしょうか…

回答No.3

33Thanks · ベストアンサー

こんにちは。
下記はいかがでしょうか？
・水分を適度に摂る
・天然石のラピスラズリを左手でにぎる（アクセサリーでなく、石を左手でにぎる）
・歯に良くありませんが、キャラメルをなめる
ちなみにラピスラズリを左手でにぎることを数日続けたら視力が少し回復しました。

回答No.2

kinuaki

アドバイスさせていただきます。
眠れない原因：
(1)血が頭に集中して流れている場合
(2)自律神経面では「眠れない」と考え過ぎ
以上２点です。・・・あくまでも私見です。
以上の対策として：
(1)寝る前に、スクワットとか、ストレッチ運動を行い頭以外に血が流れるようにする。
(2)眠れない時は、寝なくてもいいと思う。
身体が睡眠を欲しがってないから問題ないと思うと深刻な心理にならなくて知らないうちに寝てしまいます。

回答No.1

kotachino5

こんにちは。
私も小さいころからとても寝つきが悪いです。
ホットミルクかハーブティーを寝る前に飲むと意外とすぐに眠れると聞きます。人それぞれだとは思いますが、、、。
あと耳たぶの後ろのへこんでいる部分あたりのツボを押すと寝つきがよくなるとか。私も受験前日はこれいきました。でもこれも人それぞれだと思いますが、、、。
良く電車に乗ると心地よさにウトウトとなってきますが
あれは『決まったリズム』で揺れているからこそなのだそうです。
だから時計をそばに置いてその『コチコチ』と言う一定のリズムを聞いていると眠たくなるとも聞きます。私は専門家でもなんでもないのでこれらの話は正確かどうかは分かりませんが、少しでもお役にたてたら嬉しいです。