寝つきが子どものころから悪くて困っています。

質問

寝つきが子どものころから悪くて困っています。
ひどいときは、午前４時ごろまで寝れずに布団に入っていることも
たまにあります。体はつかれているのに寝れないときもあります。
つい発泡酒などアルコールの力を借りて強制的に寝るときもあります。

どうすれば寝つきが良くなるでしょうか？

寝つきをよくした人、克服した人、いらっしゃいましたら
アドバイスをよろしくお願いいたします。

回答No.1

deuch · ベストアンサー

先日、鍼灸をやってる友人に聞いたら、足の血行を促進することを勧められました。

足の裏、かかとの辺りを刺激してみたり、温めるといいらしいです。
風呂とか岩盤浴とかで暖めて、冷めないうちに寝てみては？

お礼

ありがとうございます。
さっそくやってみます。