運動中の心拍数について

質問

週３～５日程、自室でステッパーを踏んでいるのですが、心拍数がなかなか上がらない日があります。コレには、何か原因があるのでしょうか？
（腕時計＋胸下のトランスミッターで、心拍数を計測。）
気温・湿度もコレと言って変化は無く、また、体調が悪いワケでもなく、ステッパーを踏むテンポも一定を保っている為、不思議でなりません。
また、寒い季節（秋・冬）に比べて、暖かい季節（春・夏）の方が心拍数が上がり易い気がするのは、気のせいでしょうか？

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

私（６０歳を越えたオジサン）もスポーツジムでウォーキングマシンを相手に有酸素運動をしています。
　相手が機械なので、こちらの体調や気分に影響なく毎日全く同じ調子で運動させられるわけですが、確かに日によって心拍数が高くなる日（１４５、これで1時間続けるとかなりきつい）と低い日（１２５、これなら１時間でもそう苦しくはない）があり、かく汗の量も違います。

　睡眠不足で今日は体調が悪いと思っても軽くこの有酸素運動をできる場合がよくありますし、よく寝て疲れがスッキリとれて絶好調と思っても心拍数が１５０くらいまで上がり、大汗かいて１時間は非常に苦しい場合もよくあります。

　何年も続けているのですが、なぜか原因は不明です。ですが、有酸素運動をする際に体水分が不足気味のときは、苦しいことが経験で分かってきました。事前に十分に水分を摂っておくことです。
　また日によって違う潜在的なストレス（あまり意識しなくても）も影響しているのではないか、と見ています（まだ確かではありません）。

お礼

最近、（夜）涼しくなって来ているせいか、心拍数が上がらない日が続いていましたが、両手に５００ｇのダンベルを持って振り始めたところ、心拍数が上がる様になりました。
睡眠不足や職場で嫌な事があった等のストレスも、多少影響しているのかもしれませんね。
私は３０代半ばですが、６０歳を超えてスポーツジムで汗を流されているとは、素晴らしい！！！
秋～冬の寒い季節に挫折しない様、コツコツ頑張ります(^^♪