プロテイン

質問

中学生がプロテインを飲むのは体に毒ですか？
僕は飲んでませんが気になります。
それに、筋トレをちょっとやったからって
簡単に体に見えてくるものではありませんよね？
勘違いをしている人がいるので、どうなるのか楽しみです。
どちらにせよ両方とも気になるので
回答よろしくお願いします。

回答No.2

yu-taro

こんにちは。

　スポーツしている中学生だとプロテインなどは気になるのでしょう。毒にはならないと思います。
　食事にプラスしてプロテインを摂取するのですから、食事とプロテインの摂取する全体の栄養量とスポーツで消耗する栄養分とのバランスだと思います。

　筋トレなどは半年や一年くらい続けてやらないと効果がでないものです。良く勘違いしている人に多いのは、短期間で筋肉増強しようと大きな成果を求め、鉄アレイなどを最初から５ｋｇくらい重いものを使用して無理すると、筋力アップする前に関節の軟骨や筋肉を傷めてしまい、治るのに時間が掛かってしまいます。
　最初は慣らすために５００ｇ程度から始めるべきで、これも専門のトレーナーに付いて正しいトレーニングをしないと体を壊す元になり筋トレになりません。

　私が中学生の頃は良く自転車に乗り、多いときには一日２００ｋｍくらい走りましたが、Ｇパンをウエストに合わせると腿が太くて穿けませんでした。プロテインとかは飲んでなかったです。ただ、食事ではご飯は普通の人の２倍は平気で食べていました。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

51happy

「アクアジュニア」といってスポーツをする小中学生や育ち盛りの子供向けのプロテインがあります。

プロテインはスポーツドリンクのようなもので「栄養補給・健康な体作りの補助的な役目」の感覚で私も運動時に飲んでいますが、単なるジュースとか飲み物の感覚で飲んでも毒にはなりませんが、効果はどうかな？と思います。

筋トレも続けないと意味がないですよね～？
私もダイエットでウォーキングや水泳を始めて約１ヶ月、筋肉はつきだしても体重減少にはまだかかりそうです。

わたしもプロテインを飲んでいるその方の、その後が気になりますね（＾＾）

お礼

回答ありがとうございます。
その勘違いしている人とは、また会う可能性があるので
どうなっているのか楽しみです。