病は気から、というプレッシャーを克服したいのですが…

質問

友人と遊ぶ約束をして、前日に身体の調子が悪くなり
その当日ほぼ確実に胃の調子が悪くなります。
「必ず体調を万全にしなければならない」
と思い込んでいるせいだと考えてはいますが…
酷いと物が食べられなくなる程に悪化する事も。

昔、友人と遊ぶ当日に体調が悪くなり迷惑を掛けてしまったのが
切っ掛けなのは確かです。それ以降、約束するとその日の前日に
体調がおかしくなり次の日は酷くなる、という事を数年経った今
も繰り返しています。

ちなみに何事も無い日は体調は極めて良好、
友人と遊ぶのは好きで寧ろ遊ぶ事自体は楽しみです。
ですが、最近このプレッシャーから来る体調不良のせいで
色々と気が気では無くなっているのが辛い所です…。

一度やってしまった失敗が響いているのだと思いますが、
こういうのを克服するにはどういった対策が必要でしょうか？
今度、遠出する事になったので不安でたまりません…。

何かご教授頂けると幸いです。

回答No.2

aymhfgy · ベストアンサー

下のサイトを参考になさってください。私は病院に行っても何処も悪いところはみつからないが何回も調子の悪くなる友人の為にこれをじっくり読みました。又、彼女にも伝えました。

神経質だと心が過敏に反応して肉体に影響を及ぼしてしまうのだと思います。

参考URL：

http://www.1mmamdr.com/yamai.html

お礼

大変参考になりました。
気に病みすぎるのがいけない…とは判っていてもそう思ってしまう手前、
体調万全な当日の自分を思い浮かべてみることにします。
ありがとうございました！

回答No.1

catnip99

気負いすぎないこと…　だと思います。

登校拒否する子供も『明日は絶対学校に』とか考えすぎて当日は熱が出てしまう子とかいるそうです。
８～９時をすぎるとケロっと治ってしまうそうですから本当に病は気からなんでしょうね。

せっかく遊びに行くんですもの。体調を万全になんて考えないで遊びに行ったら何をしようかってことでも考えてみてください♪

お礼

そうなんですよね…「体調を万全にしなければ」と考えるイコール、
「体調が悪くなるかもしれない」と思っている事ですし…。
頑張って…という時点でアレなのかもしれませんが、前向き思考で
やってみたいと思います！この度はありがとうございました！