気にしすぎ・考えすぎを治したい

質問

私は自律神経失調の17歳女子です。
人間関係などで気にしすぎるような事は
一切ありません。
自律神経失調の症状で毎日体調悪いことから
気にしすぎ考えすぎになりました。
また調子悪くなるかな～とか
少しの身体の不調でも考え過ぎてしまって
吐き気などに襲われます。
自律神経失調になるまでは身体の不調なんて
一切なかったので気にしすぎなんて
まったくありませんでした。
少し体調悪くても気にしませんでした。
体調が良くなってきても普通の人なら気にしない
程度の身体の不調で気にしすぎてしまって
また体調の悪い毎日の繰り返しです。
今までは良く寝る人だったのに
寝てもすぐ起きてしまったり寝れない日も
多くなりました。
どうにかこの気にしすぎ考えすぎの性格？を
治したいです。
治す方法など考えすぎてしまった時の
対処法、乗り超え方など
自分は考えすぎてしまう時こうしてる！など
あらりましたら教えて下さい。
最近は調子良かったのに少しのことで
気にしすぎてしまってまた同じ繰り返しになりそうです。

回答No.3

obrigadissimo

以前は、不定愁訴なども含めて、
病名を特定し難い症状の人に
自律神経失調症という病名を
付していたようなのですが……正しい
診断ができない証明になり、ドクターとしては、
屈辱的な病名であったとも聞いております。
なので、質問者さまがご病気であるとしたら
現在の病名とは違ったものである可能性を
否定できません。

考え過ぎなど気分的なことに起因する病気である
可能性もありますので、とりあえず、
思春期外来を訪れてみませんか。
抵抗感がなければ精神科のある病院を訪れて、
診察を受けてみるのも、おススメです。
思春期外来も精神科もダメなのであれば
心の健康相談センターなどを
訪れて相談してみませんか。

〈小学4年生（10歳）ころから思春期が始まり、
5年生（11歳）ころから（始まる人は）自己嫌悪が
始まるのですが……質問者さまは自己嫌悪感などとは
無縁でしょうか。であれば、超ラッキーですね〉

質問者さまに、
一方的な期待心や無理な願望などがなくて、
お父さまお母さま、他のご家族との人間関係が
宜しくて、栄養のバランスがとれた食事を摂れていて、
ダイエットなどをしていないのであれば、
大丈夫ですので、お早めに、
精神科医に会ってみませんか。
Good Luck！

回答No.2

noname#197439

あなたは自律神経失調症と言われてから自分の体調が気になるようになってしまったんですかね。
自律神経失調症と言われても大して気にすることないと思います。
自律神経失調症と言われたから体調が気になるんじゃないですか。
今日はどうかな、大丈夫かなって。
私も自律神経失調症だと思います。
めまいするし寝れないし体温調整できませんからね。
意外に自律神経失調症の人は多いと思いますよ。
でも普通に生活できますからね。
気にするほどでもないですよ。
自分は自律神経失調症なんだって自覚してたら少しぐらい体調がおかしくても気になりませんよ。

回答No.1

dondoko4

自律神経失調症とドクターに言われたの？勝手に決めつけているんじゃないかな。