どれだけ寝ても寝起きが悪いです

質問

私は中学２年のころから一日に、例えば9時間寝ても4時間寝ても朝の寝起きのだるさがまったく変わりません。
ここ数年朝起きてさっぱりしている感じを味わったことがありません。
助けてください。
なにか改善方法はありませんか？

回答No.2

noname#155097

昼間にエアコンに長時間つかっている。
暑いからと氷入りの冷たいお茶を多量にがぶ飲み。
甘いペットボトル飲料などが大好き。
一日数時間パソコンのキーボードを叩いている。
暑いからと身体を動かすことがない。

以上、一つでも当てはまる場合は、当然のだるさですから。
朝６時に起きて、ラジオ体操をする。それだけでも少しは違います。

お礼

回答ありがとうございます。 叉の機会があればよろしくお願いします。

回答No.1

saburoippo

目を酷使していませんか？
自分はパソコンやりすぎると次の日何時間寝ても目が冴えません

お礼

回答ありがとうございます。 叉の機会があればよろしくお願いします。