寝起きが良い方に質問です

質問

寝起きが良いと自覚がある方、もしくは家族など周りからそう言われる方にお聞きしたいのですが、起きたときはどのような状態ですか？

ちなみに私は寝起きが悪いです。起きないといけない時間だとわかると、「二度と朝が来なければいい…このまま世界が滅びてしまえ…（ブツブツ）」といった感じで朝から物騒なことを考え、ギリギリまで布団でねばっています。夜更かしをしても睡眠時間をしっかり確保しても同じ状態です。

比較できるようなものでもないのかもしれませんがここ2,3日気になっています。お時間ある方回答お願いします。

回答No.9

wyco · ベストアンサー

仕事のある日は寝起き良いです。

目覚まし時計が鳴ったら、もしくは鳴る１～２分前にパッと起きて、顔洗って、メイクして、ごはん作って、ごみを集めてって感じにテキパキしてるのが気持ちよくて好きなので、その楽しみの為に起きられます。

割と起きたときから頭は冴えてると思います。

予定のないお休みの日は、目覚ましもかけず、自然に起きるまで寝ています。

平日は５～６時間、休みは１０～１１時間くらい寝てると思います。

平日は生活リズムが一定していますが、いっとき美容のために睡眠時間を延ばそうとお布団に入る時間を早めたことがありまして、そのときは起きてしばらくぼーっとしていました。

たぶん、自分の普段の睡眠が、たまたまレム睡眠時に起きられるリズムになっているのだと思います。

あと、本来起きる時間より、30分以上前に一度起きてしまったときは、「まだ○分寝れる～。」という二度寝の幸せを味わえるので好きです。

まだ試していませんが、その幸せを味わうための目覚ましをセットしようかな、とも考えています。

ちなみに平日は昼寝もします。

会社のイスに座って、もうひとつのイスに脚を投げ出して１０分くらいしっかり寝ます。

で、予鈴が鳴るとパッと起きられます。

前述の睡眠時間を延ばした日は、うまく昼寝ができませんでした。

あと、お昼ごはんを多めに食べたときも眠れなかったです。

昼寝ができないと、午後は眠くて辛いです。

血圧は低いんですけどね。

自分のリズムを見つけることが大事なのかな、と思います。

お礼

回答ありがとうございます。
テキパキしているのを楽しめるというのがいいですね。平日の睡眠時間だけ見ると理想と言われるよりは少ないようですが、それがwyco様の体調に合っているようですね。他の方の回答にもありましたが、時間とかあまり気にしすぎるのも良くないのでしょうね。
回答ありがとうございました。

この場をお借りしまして、回答してくださった皆様に改めてお礼申し上げます。こんなにたくさんの方から回答をいただけるとは思っていなかったのでうれしいです。ポイントを2名にしかつけられないのが残念なくらいです(;_;　皆様ありがとうございました！！

回答No.8

noname#149176

寝起きがいいのか？
携帯の睡眠アプリのせいなのか？

脳波のバイオリズム？レムorノンレム睡眠とか、アルファー派が出ているグラフとか、ご存知ですか？
それを眠っている間に枕元に携帯置いて寝ると記録してくれるアプリがあって、丁度気分良く、起きれる状態に、少しずつセットしたミュージックアラームを小さな音量から流し、気持ちよく目覚めさせて、良い睡眠をキープできる優れもの、、、らしいです。

それで起きると、パッチリお目覚め、ただのアラームを3回セットして起きると、起きるには起きるのですが、毎回アラーム3回まで大丈夫だったー・・・と止めて2度寝、3度寝して、起きたりしてしまいます。

目覚め際、考える事は、計画していたその日の予定、今日これやるんだったっけ・・・
さぁがんばろー　とか、来客来るんだった、とか、朝ご飯に＜何があったっけ？とかです。
朝、不愉快で不機嫌になるとしたら、その原因は、大きな騒音に起こされたとか、びっくりするような他者のバカデッカーイクシャミ音とか、寝起き不機嫌に、人の悪口をブツブツ言ったりする人の声で起きた時とかかな。

お礼

回答ありがとうございます。
睡眠アプリとはずいぶん便利なものがあるんですね。脳波の記録なんて実験室（？）みたいなところに一晩泊まって、頭に何本も線くっつけないとできないものだと思ってました。びっくりです。お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#217196

朝ごはんに何を食べようとか、朝のうちに簡単な洗濯をすませて干しておこうとか、ちょっと散歩してこようか、なんてことを考えます。

お礼

回答ありがとうございます。
私の妹が寝起きが良いタイプなのですが、丁度同じようなことを言っていました。「コーヒーでも飲んで～、筋トレしようかなぁ」なんて思うそうです。朝っぱらから世界滅亡なんて思い浮かばない、理解できない！と言われました。。。
回答ありがとうございました。

回答No.6

cucumber-y

寝起きいいです。(^^)v

高校に入る前、寝起きが悪いのに新聞配達をすると決めた私に今は亡き父親が「低血圧で朝が弱いと言って家事の中、眠り続けて死んだ人はいない。気持ちの問題だ！」と（多分）根拠のないことを言ったのですが、根が単純なせいかそれ以降は目覚ましが鳴れば瞬時に布団から出られるようになりました。（笑）

お礼

回答ありがとうございます。
お父様名言ですね（笑）そしてそれを聞いて寝起きが良くなったcucumber-y様も素直な方なのでしょうね。私なら絶対なんかかんか屁理屈つけて喧嘩になるところです；；回答ありがとうございました。

回答No.5

usagiminnto

私は寝起きが良いと言うよりも良くなった人間です。（＾＾；）

小中高大と学生の時は寝起きが最悪でした。

社会人に成っても一人暮らしの時は年に数回は半日遅刻？

それが結婚後長男が生まれ家内があてに出来なくなった途端に
目覚まし時計が必要ない。（設定時間の10分前には目覚める。）

単純に自覚が出来たとしか思えません。(原因不明？　・・；）
それ以来、朝のコーヒーとストーブの点火は私の仕事です。
低血圧は言い訳に出来なくなりました。・・・不思議ですが本当ですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
原因不明とのことですが、良くなった方からの回答ありがたいです。少し前までは出勤時間や交通手段の都合上、私が一番最初に起きて一番最初に自宅を出ていましたがこの有様です。自分でストーブつけてコーヒー淹れないといけないのになんて無自覚(/_;)自分でも改善図れるようにしつつ、なにかusagiminnto様のようなきっかけを期待したいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.4

dogday

寝ぼけない。そのまま起きて行動に移せます。

母親の教育方針が「寝坊しても私は困らない。」
だったので、起こされたこともないし、起こすように頼んだこともありません。記憶の限り遅刻もない。家族全員。

妻も同居1年で、誤差5分まで正確に起きるようになりました。
ウチは、休日の寝坊は事前承認制。
申請を拒否する事はありませんが、申請なき場合、朝10時以降は、寝ている妻を置いて勝手に出かけてしまい1日帰って来ません。
最初の半年は一緒に行動する土日がなかったくらいですが、今では9時57分に反射的に一度起きますよ。

慣れなので、本人が本当に困らないと、治らないのです。
二日酔いも同様ですね。

お礼

回答ありがとうございます。
ご家族皆様そろって素晴らしいですね！私の家族はそこそこ大人数なのですが、寝起きの良い（と私が思っている）のと悪いのと半分ずつに分かれます。家族全員単独行動率が高いから誰が寝てようが構わないと思ってるのが悪いのか…というかこんな言い訳思いつく時点で自分に甘いのか…。いろいろ考えさせられる回答でした。ありがとうございました。

回答No.3

noname#152554

自分で書くのも何ですが、『寝起きが良い人間』です。
(^^)/:
「目覚ましアラーム」セットしてますけど、アラームに起こされるコトって、1年365日(今年は366日か・・・)、1～2回有るか無いか、ですね。
まあ、「愛猫」に起こされるコトが多いのですが、勿論、自分から起きます。
目覚めは、殆ど「シャッキリ」と、気持ちよく起きれます。
(^^)v
寝る時も、床に入れば「ウルトラマン」並み。
いえ、ウルトラマンが活動する「3分以内」には、もう「熟睡」しちゃってます。
(^^)v
「枕が変わって寝られない」なんて経験したコトも無いし、恐らく私には理解不能・・・。
自分の辞書には、「不眠症」って言葉は、必要無いですね。
何だか、大いなる「自慢」と読まれて不快な思いをされましたら、「ごめんなさい」です。
:<(_ _)>:
ペコリ

ちなみに、こんなサイトも有りますけど。
↓
http://www.sterlingbagpipes.com/neoki/warui.html

お礼

回答ありがとうございます。
いや～、不快な思いなんてとんでもない！うらやましいし、尊敬してしまいます。我が家にも猫がいますが、私の枕の上を占領し後頭部に陣取って延々と喉を鳴らすので、うるさくて寝ていられません(@_@)　
サイトもご紹介いただきありがとうございました。

回答No.2

noname#150463

私は、割と寝起きは良い方ではないかと思います。

でも、前日の寝る時間が遅かったり睡眠不足だとアラームが鳴っても布団の中でうだうだしてしまいます。

起きた時の状態は、頭がボーッとしている感じです。
私は起きたら布団の中で携帯をチェックしながら目を覚まし、少し頭が冴えてきたら活動を始めるといった感じです。

私の寝起きが比較的良い理由は、睡眠にそこまでこだわっていない(？)のが理由ではないかと思ってます。

今は、美容の為にもなるべく多く睡眠をとるように心掛けていますが、
昔は寝ている時間が勿体無いという感じで
多少眠気を覚えても起きている事が多かったです。

朝弱かったり、寝起きが悪い人は寝るのが大好きなイメージです。笑
(勝手な偏見かもしれませんが^_^;)

お礼

さっそく回答ありがとうございます。

＞私の寝起きが比較的良い理由は、睡眠にそこまでこだわっていない(？)のが理由ではないかと思ってます。

確かに意識し過ぎなのも良くないのかもしれませんね。中学生くらいまでは寝つきも悪く、「このまま寝られなかったらどうしよう…」と考え出して余計に眠れなくなる、なんてこともありました。(^_^;)
実際寝るの好きなんですけど、せっかくならシャキッと目覚められるようにしたいものです。回答ありがとうございました。

回答No.1

yana1945

イギリスからメールが来ます。
時差９時間です。
日本時間午前３時３０分から～午前４時３０分着信するメールに
コメントを追記、６時には配信、食事、７時１５分に家を出ます。

４時３０分～４５分には、起床します。

１８年繰り返しています。（この３月で終わりです。）

起きたときは、ＰＣの電源を入れに、寝室から移動。
どんな会議の報告が来るか、が重要で、自分がどうかは意識していません。

お礼

さっそく回答ありがとうございます。18年…お仕事でしょうか？お疲れ様でした。
ほかの方の回答にもありましたが、もともと持っているものに加えて「慣れ」も重要なのかもしれませんね。回答ありがとうございました。