自分には何もできないと感じた時の気持ちの切り替え方

質問

何をしても「自分が何か行動を起こせば、結局周りの迷惑になるだけ」と思ってしまいます。
１か月前から始めたアルバイトで失敗ばかりしていて、自分の存在に嫌気がさします。
周りに迷惑をかけ続けているのに、お給料をもらう事には罪悪感を感じてしまいます。

こんな気持ちを持ったまま(こんなネガティブな考えしかできないまま)では、また失敗する!と思うのですが、うまく気持ちを切り替えることができません。
自己嫌悪やネガティブな考えから、気持ちを切り替えるためのアドバイスがあれば教えていただけると嬉しいです。

回答No.2

voice128 · ベストアンサー

本当に　何もできていませんか？　まったく？

本当はきちんと出来ていることもあるはずです。
例えば遅刻をしたことがないとか…どうですか？
まずは出来ている事をみつけ　それをしっかりやり続ける。
失敗が無い自分ってどんな自分でどんな行動をしているか想像をしてみてください。
それは　「笑顔で楽しそうにアルバイトに励んでいる」という漠然とした姿の想像ではありません。
失敗しないために何か出来ることはないか考えてみてください。
もっと慎重な行動が必要ですか？
もっと確認が必要ですか？
声を出すことが必要ですか？
周りの人とのコミュニケーションが必要ですか？
人は誰でも失敗します。でも同じ事を繰り返さないように反省するのです。
わからなければ「教えてください」。失敗したら「ごめんなさい」。教えてもらったら「ありがとうございます」。

失敗自体は恥ずかしいけど、ごめんなさいが言えない人はもっと恥ずかしいですよ。

ごめんなさいが言えるあなたであれば大丈夫です。
失敗するから正しい方法が見つかることもありますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞失敗が無い自分ってどんな自分でどんな行動をしているか想像をしてみてください。
言われてみて、「失敗がない自分」を想像できない事に気がつきました。
自分はできないというレッテルを貼っている事が一番の問題なのかもしれません。

＞ごめんなさいが言えるあなたであれば大丈夫です。
毎日謝ってばかりです。
感謝と反省は忘れないようにしていこうと思います。

回答No.3

jpstyle

必要か必要でないか、迷惑がかかるかかからないかは、
向こうから解雇という事実を持って決められます。

現実と異なった悩み自体も迷惑になるので、
まずは与えられたことをやりましょう。
やり方に困ったら、周りの人を観察して模倣してみて。
一番簡単なやり方。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞向こうから解雇という事実を持って決められます。
割り切って考えられれば楽だろうと思います。
試用期間が３ヶ月なので、解雇にしやすい状況ですし。
心の片隅で「クビにしてくれた方が会社にとってプラスだろうに」と思っています。

＞現実と異なった悩み自体も迷惑になるので、
被害妄想気味なのかもしれませんが、
自分の存在は周囲にマイナスの影響しか与えていないと思ってしまうのです。
(消えてしまった方が世のためなんだろうなーとか。)

愚痴っぽくなってしまいました。すみません。
とりあえず与えられた事からやってみます。

回答No.1

anchan1

＞お給料をもらう事には罪悪感
　　　とありますが
どこまでの失敗なのでしょうか？

自己嫌悪から少し客観的な目で見てみませんか？
「毎回　同じような失敗繰り返すようでしたら」、
有効な対策が必要かもしれません。
もしそれが定型業務であったら　パターンが見抜けるわけです。
自分で考えて、失敗を減らす。

定型業務でない場合は、失敗は肥やしですよ。
何が不味かったかとか　落ち込みますが不味かった点を少しでも変えようかとか。
具体的にこう変えようとしない限り、失敗は続きますが。

ただ失敗して駄目だーーーは　キリが無いんですよね
どんな職種でもそうだと思いますよ。
更に失敗を叱責する側のタイプにもよりますし・・・

都合のいい話ですが　この失敗の経験はいつか役に立つ
次に少しでも活かせる　など
”この失敗は　自分の為になるんだ　たとえそれがほんの少しだとしても”
　とポイントを切り替えるのもいいかもしれません。

私の経験での参考投稿でした。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞どこまでの失敗なのでしょうか？
失敗そのものというよりも
周りに迷惑をかけているのに
自分のお給料の足しにしている(時給による計算なので)と考えると
申し訳なくなってしまうのです。

＞私の経験での参考投稿でした。
わかりやすく説明していただきありがとうございました。
同じ物事でも視点を切り替えて考えられるように努力してみようと思います。